◎真直ぐに前屈したく思います。

◎立位で両手を頭上に伸ばしそしてから、前屈すると友人は平仮名のへの字のような形になるのですが、私は、背中が丸まってしまいます。どのような練習をしたら、への字のように背中が真直ぐ前屈出来るでしょうか？どうかお教えいただきたく思います。

No.3 回答者： yozo39 回答日時： 2011/08/29 19:46

スティッフネスのことだと思うんだけど・・・・

柔軟性には２つあり、関節が柔らかいタイプと筋肉が柔らかいタイプがあります。

関節が柔らかいタイプはヘの字になり、筋肉が柔らかいタイプは背中が丸まります。

いくら努力しても筋肉が柔らかいタイプなので、ヘの字にはなりません。

そのかわり運動に適しています。

この回答へのお礼

ご回答大変ありがとうございました。

お礼日時：2011/09/14 22:36

No.2 回答者： YUNAS 回答日時： 2011/08/29 17:34

　背中を丸めてるだけで前屈ではない。

　腰から曲げるすなわち柔軟性がなければいけません。

　といってもまずは普段から腰を起こす事。


　http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stre …

　私はこのHPを参考にして柔軟してます。

　

この回答へのお礼

ＨＰをお教えくださり大変ありがとうございました。
紹介されている運動をしてみようと思います。

お礼日時：2011/09/14 22:25

No.1 回答者： Willyt 回答日時： 2011/08/29 16:35

身体が硬いからできないのです。

これができるようになるには不断のきつい訓練が必要です。痛いのを我慢してひたすら強く曲げるのです。そうすると徐々にできるようになります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2011/09/14 22:17