私は、スナックを片手に、PCしたりTV見るのが大好きです。
だけど、健康にも気を使うほうです。
そこで、以下の条件を満たすスナック(的なもの)を大募集します。
1.低カロリーかつヘルシー
2.おいしく飽きない
3.安い
4.入手・準備が容易
どれも大事な条件ですが、強いて言えば上から順に大事です。
みなさんのアイデアお待ちしています!
<今までに試した食品の講評>
1.にぼし:安く栄養もあるが、たくさん食べると飽きる。塩分も気になる。
2.ピーナッツ:安く栄養もあり、おいしい。でも高カロリー。
3.レーズン:安く栄養もあり、おいしい。糖分が。
4.キャベツ:安く栄養もあり、おいしくヘルシー。でも準備が面倒な割には、すぐ食べ終わっちゃう。
5.グラノーラ:安く栄養もあり、おいしい。でも粒が小さくてスナック向きじゃない。
ちなみに、普通のスナックで好きなのは、じゃがりこ、ポップコーン、たこせん、などです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
一応「買う」「作る」で。
「買う」
1)ジャーキー
アマゾンで買えます。(品切れ時はゴメン)
・ヤガイ 極厚ビーフジャーキー 55g
・ヤガイ やわらかビーフジャーキー 75g
これを食べ慣れると「コンビニのジャーキー」が「ダンボール?」になります。(作っている方すみません)
テングは匂いがちょっと。
2)クッキーなど
・ナビスコ 100キロカロリーパックオレオクリスプ 23g×12個
けっこうクセになります。
3)スイーツ
・遠藤製餡 ゼロカロリーしっとりようかん こし 90g×6個
友人が入院時(1個食べてから)見舞いに持って行きました。0calなので、食事制限が有ってもOKでした。(友人の場合です。全ての場合でOKでは無いでしょう。)
4)果物
・クラシエ フルーティーナビ(パイナップル) 35g×6個
ドライフルーツはマンゴー/パインが王道ですねぇ。
「作る」
1)野菜
・枝豆
冷凍を茹でるだけ。茹で過ぎないのがコツ。
・スティック
マヨ/ドレ/バーニャ・カウダなどで。
・レンジでチン
濡らして(洗って)ラップで包んでレンジでチン。茹でる代わりに。
・ゴボウ
ササガキにして油で煎り炒め。
2)パン
・定番 耳のラスク
油で炒めて砂糖をかける。
カロリーは。。。タマににしましょう。
回答ありがとうございます。
1.ジャーキー
どちらもおいしそうですねー。
でもちょっと値段が高くて、たまにしか食べれないかも。
これを”食べ慣れている”hirotodo_001さんは、リッチマン?!
2.クッキー
へー、こんなのもあるんですね。
そういえば子供の頃、オレオ大好きだったなー。
3.スイーツ
ゼロカロリーなんて魅力的ですねー。
でもスナックじゃなくね?
4.果物
ドライフルーツは大好物なのです!
私も特にマンゴー最高!
まえは100均でたくさん買ってよく食べてたのですが、糖分ひかえるために最近はご無沙汰。
5.野菜
枝豆いいですねー。
試したことなかったですけど、手軽でおいしそう。
これは有力候補ですねー。
野菜をレンジでチンは、スチーマ使ってよくやってます。
手軽で超便利ですよね!
6.パン
ただでさえ高カロリーなパンを、油でいためて、砂糖をかける?!
想像しただけで。。。
すみません、これはパス。
No.4
- 回答日時:
キャベツ半玉食べたら、良いと思いますが…すぐには食べ終わらないですよ
回答ありがとうございます。
キャベツは、冷蔵庫にいつも1玉ストックしてあるんです。
で、葉っぱむく→洗う→切る→チン、で食べてます。
だけど、チンする前は体積が大きいので、1度に用意できる量だと、すぐ食べ終わってしまうのです。
まあ、もう一度用意すればってのがありますけど、もう少しお手軽さがほしい、というわけで。。
No.1
- 回答日時:
上から順に大事な条件で、
『準備』が容易ということは手作りもありってことかな?
手作りポテトチップスどうですか?
市販のポテトチップスは一袋85gで470kcalですが、
手作りならジャガイモ1個分で約80kcalです。
ガーリックパウダー・粉チーズ・黒胡椒・青海苔・ カレー粉などを使えば
味のバリエーションも色々あります。
http://www.amazon.co.jp/%E9%9B%BB%E5%AD%90%E3%83 …
回答ありがとうございます。
>『準備』が容易ということは手作りもありってことかな?
はい、もちろんです。
もちろん、手間が少ないのがベストです。
市販ポテチと手作りポテチだと、そんなに差があるんですねー。
ちょっと手間と時間がかかるのが難点ぽいけど、安くておいしくてヘルシーですね!
これはいいこと聞きました。
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