高2の女子です。
わたしは
中学までは運動部だったので
標準体型だったのですが、
高校生になって
(中学から高校にかけて
入院していたこともあって)
部活にはいっていないので
でぶになってきました。
わたしはもともと
運動は大好きで
体力はまぁ良いほぅ
だったのですが、
いまでは体育の走る時期が
いやでいやで仕方がないほど
運動神経がにぶくなって
あわれです。
アレルギーになって
しまったせいで
いまはあまり日に
あたってはいけません。
なので
あまり外で直射日光に
あたることは
できません。
こんなわたしですが
筋肉をつけながら
体重をおとす良いダイエットを
教えていただきたいです(>_<)
ちなみに
中学で最も筋肉が
ついていたときは
身長160cmで体重46kgで、
いまは筋肉が脂肪に
かわったのにもかかわらず
身長162cmで体重48kgです。
目標は
体重45kgをきることです。
お願いします。
A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
こんにちは。
えぇ!?
デブってー(-.-;)
162センチでしょ?
で48キロのどこがデブなの?
BMIって知ってる?
肥満かどうかの指標。
22が標準的な体型って事なんだけどね。
その身長体重だとBMIは18ですよ?
基準としては「痩せている」でもう少し減らしたら
「痩せすぎ」になる数値よ?
悪い事は言わないわ。
無理なダイエットは止めなさい。
貴女はまだ若いから身体が成熟するのにたくさんの
エネルギーが必要なの。
それ以上痩せたら身体が成熟するどころか、成長が
止まったり生理がなくなったりと悪い事がおこるわよ。
肌もボロボロになるしね。
今の体重を維持しつつ、エクササイズなどで身体を
動かす程度なら健康に良いとは思うけどね。
くれぐれも無茶しないようにね。
ご回答
ありがとぅございます★
わたしは
先程かいたよぅに
運動しなくなって
筋肉が脂肪に変わってしまった
にもかかわらず
体重が増えたことに
悩んでいるんです。
だから
もとの体重から
少し軽くなった状態に
戻りたいだけなんです。
せっかくのご回答に
反論してしまってすみません。
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