No.2
- 回答日時:
あくまで、参考までに聞いてください。
ちょっと考えると、睡眠を沢山とると頭はすっきりしそうですが、
実は全体の睡眠が浅くなることがあり、かえって、睡眠不足になることがあります。
対処法としては、夜寝る時間を遅くして、朝8時くらいに目を覚まし、
深い睡眠を誘導するというのもあります。
以下の本に睡眠の話が体系的に出ているので、
良かったら参考にしてください。
名医が教える不眠症に打ち克つ本―「眠る力」を呼び戻す!
http://www.amazon.co.jp/%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81 …
不眠とありますが、不眠、過眠、睡眠障害は密接に関係していますし、
この本の書いてある、よく睡眠をとる方法を実践すれば、
良くなると思います。
(正確には良くなることもある、ですが・・・)
No.1
- 回答日時:
All work and no play makes Jack a dull boy.
のような状況になっていませんか。
であれば、
おもいっきりリフレッシュしましょう。
方法は人それぞれですが、
休止していることを行う時間を採り入れたり、
汗が出るほどに家事の手伝いをするのなどもいいでしょう。
他、教えることが学ぶこと、
英語で、算数、数学、化学、物理の問題や
なぞなぞ、パズルなどをつくり、近隣の子どもたちと
遊びながら地域の英語力の向上させるのなども
いいでしょう。
ひきこもりや中退の人たちの学力向上の
手助けなども価値のあるリフレッシュ法です。
以上を叩き台にして
質問者さまにベストフィットな方法を編み出して
メリハリのある生活をしてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 高校 通信制高校に通う女子です 今年度に高卒認定試験を受けて大学受験をする予定です 今日起こった事への対策 4 2023/05/17 11:52
- その他(悩み相談・人生相談) 睡眠について いま高校生で約3週間後にめちゃくちゃ重要な試験があります。 夏の間は一日中勉強して頑張 1 2022/08/30 11:47
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症の人って勉強とか集中してできますか? 私は今浪人生で毎日寝るのが勿体無いなと思っています。 寝 2 2023/07/29 22:36
- その他(学校・勉強) 勉強できるのと頭良いのは違うとかよく聞きますが、勉強が出来るだけで相当な恩恵を得られるのに、勉強が出 7 2022/09/21 01:50
- その他(学校・勉強) 1日2時間以上、勉強できる集中力ってどうつけるんでしょうか??? 6 2022/05/25 21:35
- その他(悩み相談・人生相談) 頭がいいと勉強ができる。ってやっぱり違うんですか? 私の友達に凄く勉強ができる子がいます。 勉強がで 8 2022/08/12 00:52
- 学校 入試2週間前なのにやる気が起きない。 2 2023/01/04 00:17
- カップル・彼氏・彼女 みなさんは彼女が疲れているときどんなふうに声をかけますか? ぼくは彼女とLINEでよく雑談をするので 3 2023/03/30 17:50
- 高校受験 難関校に行くために、私は8/19から本格的な受験勉強を始めました。 志望校のコミュニティの皆は、当た 2 2022/08/30 23:09
- 大学・短大 大学合格後の勉強 2 2022/11/05 21:40
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
中学生がほぼ毎日6時間睡眠って...
-
睡眠について 今病院に入院して...
-
睡眠時間について 52歳男です。...
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
睡眠時間についてです!! 平均...
-
平均睡眠時間はどれくらいですか。
-
睡眠 夜の9:00〜11:00に寝ると...
-
睡眠の貯蓄てできるのでしょう...
-
人間は、1日5時間睡眠で大丈...
-
日本人はなぜ世界一、睡眠時間...
-
睡眠や睡眠時間についての質問...
-
一日中眠く、ずっと寝てしまう...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
夜中に鳴る防災無線
-
大して眠らなくても大丈夫な人...
-
不眠症を治すには?
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
日本人はなぜ世界一、睡眠時間...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
睡眠 夜の9:00〜11:00に寝ると...
-
目をつぶってるだけで睡眠の代...
-
最近精神面がきついです
-
睡眠時間についてです!! 平均...
-
平均睡眠時間はどれくらいですか。
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
妻がおかしいです。どうしたら...
-
中学生がほぼ毎日6時間睡眠って...
-
睡眠についてです。 私は睡眠の...
-
仕事中に寝る人がいます。何度...
-
高校生です。現在テスト勉強に...
-
睡眠薬を飲まないと寝れませんが
-
昼寝なしで過ごせない主婦
-
短時間熟睡のために
-
彼女がいつも眠いそうです。。。
-
起立性障害なのでしょうか
おすすめ情報