No.2ベストアンサー
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きな粉を加えたからといって特別美味しくなるわけではありません。
むしろきな粉の独特な風味が苦手という人も少なくありません。きな粉が優れているのは、ごく少量でも豊富な栄養を含んでいることなのです。そして、いろんな料理にトッピングしやすい。料理という程でなくても牛乳に混ぜたり、めんつゆに振りかけても良い。きな粉に含まれる栄養としては、銅、葉酸、食物繊維、鉄、マグネシウム、たんぱく質、ビタミンB1、カリウムといったものですが、脂質、炭水化物、カルシウム、リン、亜鉛、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸も含まれています。きな粉に含まれないのはビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンDぐらいなものなのです。もちろん、コレステロール、塩分などは含まれていませんが。
つまり栄養豊富で腹持ちを良くすることができるので特にダイエット中の女性にはオススメの食材と言えます。常温で保存できる乾き物で決して高くもないので是非とも常備しておきたい食材です。別にまた食べたいというような食べ物ではなくて、苦手な人でもほんの少しづつちまちまと意識しないで摂取していただきたいということなのです。主役にはなれないが、地味な名脇役といえましょう。
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