慢性胃炎と慢性不眠症 - その他(健康) - 教えて！goo

慢性胃炎と不眠症は関連があると思います。
胃の消化液をつかさどるのも眠るための神経も大方自律神経が作用しているものと思います。
無理なダイエットの引き金でホルモンバランスや神経系統にゆがみが生じたのではないかと思います。
また、10年も前のダイエットというより、日々の生活リズムのほうにも問題があるように推測しますが、食事の時間とか食事の内容、睡眠に入る時間など不規則であったり、それに近いリズムではないでしょうか。
たとえば、目覚めと同時に朝日を浴びるような環境にあるのでしょうか。夜は一定の時間に布団に入られているのでしょうか。そのような基本を改善されると必ずこの両者は克服できることと思います。
眠いときでも日中は15分くらいのうたた寝で過ごされるとベストですね。
ただ、慢性胃炎の場合胃下垂があると時間がかかることはありますが・・・

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こんにちは。
私も慢性胃炎と不眠で苦しい思いをしたことがあります。
私の場合ダイエットが原因ではなくいわゆるストレスが原因となって中学2年生から20歳すぎまでずっと胃炎については通院していました。
その後、社会人として就職しもっとストレスを感じることもありましたが知らないうちに良くなっていました。とはいえ、たまに痛くなりますが。

不眠症との事ですが、運動はしていますか？
一気にやる必要は全然ありません。30分くらい近所でもウィンドウショッピングがてらでも、途中でコーヒータイム取りながらでも構いません。すこし運動するとすぐには改善されませんが適度に体が疲れるので入眠しやすくなるそうです。
また、寝る直前までTVをつけているのではなく、ゆったりとしたほうがいいんだそうです。
それからこれが一番大事ですが、夜中まで眠れないと明日起きなきゃだからもう寝なきゃと焦っていしまいますが、眠れないなら開き直って、徹夜でもどうにかなるさという気持ちの余裕が大事なんだそうです。
（私もこれで入眠障害を克服しました）

それから病院の薬についてですが、今の薬は睡眠薬ではなく入眠導入剤という薬だと思います。飲み続けると依存してしまいやすく（これを飲まなきゃ眠ることが出来ない←まるで便秘薬のようだ！）自分の力を信じるのが一番との事（処方してもらったときに教えてもらいました）。

人間の三大欲。食欲、性欲、睡眠欲。疲れれば眠れるよ。大丈夫。

ご参考になると幸いです。

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