プロが教えるわが家の防犯対策術!

いま私、166cmで60kgあります

痩せたくていまキャベツ
ダイエットしています(^_^).

朝、夜はキャベツだけを食べ
お昼は普通にご飯たべてます。

きょうから一週間この方法で
5kgダイエット出来るでしよか?

他に一週間で5kgダイエット
出来るという方法あったら、
教えてください。

A 回答 (6件)

確実にリバウンドします


続けられない
やつれる
    • good
    • 0
    • good
    • 0

>他に一週間で5kgダイエット出来るという方法あったら、教えてください。



体重を1kg減らすには、7000kcalエネルギーを燃やす必要があります。
7日間で5kg減らすためには、

7000×5÷7=5000

で1日に5000kcalのエネルギーを燃やさなければなりません。

クロールでエネルギー消費をはかるとして、下記のサイトの数値で計算すると、あなたが1時間クロールで泳ぎ続けた場合、1364kcal消費できます。(年齢が不明ですので、補正係数はかけていません。かなり甘めの数値です)

http://muuum.com/calorie/1015.html

60(体重)x0.3738(kcal)x60(分)=1363.68

よってあなたが1日に5000kcal燃やすには、

5000÷1363.68=3.66…

で、4時間程度クロールで泳ぎ続ける必要があります。

さらに、上記の計算は一週間何も食べないという前提です。
何か食べるのでしたら、その分のカロリーを相殺して下さい。
何を食べるかにもよりますが、クロールで泳ぐ時間をおおむね1.5~2時間ほど上乗せすれば大丈夫かと。
    • good
    • 0

こんばんは



キャベツやったことがあります
私には効果なかったですね

3食きちんとてたべて
毎日の運動
これで落ちました
    • good
    • 0

100円サプリ、DHCの Lカルニチンで1日で3キロ落ちました。



体重に合わせて量を調整して飲むと効果的です。

wikiで調べてください。
    • good
    • 0

>166cmで60kgあります



標準的な体重です。1週間で5kg減量は不要ですし、不可能です。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!