腹筋の下のほう

腹筋の下のほう、いわゆる下っ腹の筋肉ってどうやって鍛えますか？
なんだかぽこって出てきました（笑）いわゆる腹筋運動って結構うえのほうですよね？
そもそも下っ腹って力入れにくくないですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： nuwaa 回答日時： 2001/05/07 01:51

1.上を向いて寝ます。

2.両足を地面よりちょっとだけ浮かせます。
3.足を何度も交差させます。 (1セット20回として、3セットやる)

両足を地面ぎりぎりで浮かせてやるのがコツです。

こんなのを続けるだけで下っ腹は凹みます。

あとは、姿勢よくジョギングするとか。
日頃から背筋をピーンとしていれば大丈夫。

この回答へのお礼

3.足を何度も交差させます。 (1セット20回として、3セットやる)
あーこれ結構きついですね、
＞日頃から背筋をピーンとしていれば大丈夫。
たしかに！、それが大事なようです、肝に命じます。
ありがとうございました、参考になりました。

お礼日時：2001/05/07 02:28