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体力をつけたいです
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- 投稿日時：2012/01/21 16:19
- 困り度：
こんにちは 私は中学1年生の吹奏楽部員です
私は体力がとてもないんです・・・><
体育のときとか、走るとすぐに疲れてしまって、息切れとかすごいんです
体力テストがあって、シャトルランとか持久走など他にも色々やるんですけど、シャトルランも、26回で限界でした。二クラス合同ですが、私は2人目でした><
同じクラスのバスケ部の子（女子）は85回ぐらいまでいっていました
持久走は、1000mで、4分20秒ぐらいで、すごくぐったりしてしまいます・・・
次は5月にあるので、それまでに体力をつけたいのですが、日頃どんなことをしたら良いでしょうか??
アドバイス、おねがいします!!!
坂道をはあはあしながらかけ上り、全速力で下りると良いよ。
長い坂道があると良いけど、無かったら何往復もね。
ポイントは事故や怪我にならない程度で、「もうダメだ～！」って気持ちからもう３分頑張る。
事故、怪我は元も子も無いので、これだけは気を付けて。
この回答へのお礼
通学路に坂道があるのでやりたいです！
もう3分がんばるのが大事ですよね、がんばります！
吹奏楽部だったら肺活量を鍛える為、走り込みするでしょ？
それにも付いていけないの？
だったら放課後自主トレで走り込みするしかないね。
この回答へのお礼
腹筋とかはやりますけど走りこみはやりません・・・
がんばります
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