1500M走 中学２年生サッカー部

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1500M走中学２年生サッカー部

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質問者：aaa-porno420
投稿日時：2012/01/22 15:46
困り度：

中学２年生の男子です(^o^)

僕はサッカー部に所属しています。
毎年5月中旬に市内中学陸上が行われます。
僕は1500Mの選手になりたいんですが
選手の出場枠は２つしかありません。
去年の市内新人陸上ではこの２人が出ました。

１人はサッカー部の人で去年の駅伝に２年生ながら出場しました。
もう１人は野球部の人で長距離が速いですけど僕とはあまり差がないと思います。

20Mシャトルランでもサッカー部の人には負けましたけど
野球部の人には勝ちました。

僕は駅伝部ではありませんが
20Mシャトルランでも学年５位ですし 2000Mもクラス順位は３位です。

去年に陸上の先生にこんな事を言われました。
「お前には潜在能力が眠っている。来年発揮してみろ。
1500M走ったら４分００秒走れるかもな。」
その言葉で僕は陸上を頑張ってみようと思いました。

そして今年からたくさん走ろうと思いました。
でもいくら家の周りを走ってもあまりタイムが思うように伸びません。

やっぱり僕には1500Mの選手になる事は無理なのでしょうか？
先生言った事は冗談か嘘だったのでしょうか？

でも僕は諦めた訳ではないので絶対頑張ろうと決意しました。
1500Mで４分００秒走るにはどんな練習をすれば良いのでしょうか？
ちなみに僕の自己ベストは５分０２秒です。

僕は本当に真剣です！
選手になりたいです！２人に勝ちたいんです！

回答(2件)

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No.2

回答者：azinori
回答日時：2012/02/18 01:14

１５００mの事を調べれば分かると思いますが、
中２のサッカー部が４分切るのはかなりスゴいです。
陸上部ですら難しい事ですし、故障など考えればサッカーと
同時に練習するのは危険です。ですが、僕も区の大会で
１５００mに出て野球部から陸上部に入った人間なので、
一応練習法は載せておきます。
・インターバルトレーニング　
　これはスピード持久力（速いスピードを長く保つ能力）と心肺機能を鍛えるトレーニングです。
　一定の距離を全力の８～９割のスピードで走り、ジョグで一定の距離をつなぐ、
　例えば、２００mダッシュ→２００mジョグの繰り返しみたいなものです。
　他に３００m、４００mでやるのも効果的でしょう。
・レペティション
　これは、ほぼ全力のスピードで一定距離を走り抜く練習です。一本一本の間は
　完全に止まってストレッチなどして休んで下さい（１０分程度）。この練習は最大スピード（早く走れる限界）
　と心肺機能を上げる練習です。僕は１０００mのレペティションをやって２ヶ月で４０秒以上
　タイムが上がりました。しかし強度の高い練習ですのでやりすぎないように。
　止まって休むのは、一本一本に疲れを残さず、全力に近いスピードを出すためです。
　他の練習も色々あるので調べてみて下さい。くれぐれも怪我だけはしないようにがんばって！！