勉強 集中できない 強迫観念について - メンタルヘルス - 教えて！goo

勉強 集中できない 強迫観念について
約１ヵ月位前に、テスト勉強をしていました。
ある程度まで、その日の分をおえて、背伸びなどして、
体をほぐして、勉強に取り組もうとしたとき、急に
時計の針の音が、耳に入ってきて、
頭から離れないような気がして、そしばらく集中できないでいました。
そのような状況で、急に焦り初めて、不安になっていきました。

そこから２週間くらい、時計の針以外のものも意識すると、
同じような感覚をかんじるようにりました。
また、集中している自分を客観視してみたり、
集中しているときの自分はどういう状況なのかなど
変なことも気にするようになりました。（潔癖までではないです）
テレビを見ているときも、周りにおいてあるモノなどに
意識しても、おなじような感覚です。
朝から晩まで今自分はどうなっているのか、
将来どうなるのかなどの不安を抱えていました。
（この期間はほとんど勉強していません）

インターネットでこのような症状を抱えている人
がいるのを知ってから少しホッとしました。
そして
しばらく余暇中心に毎日を過ごしていると、
症状は、少しは良くなっていきました。
（とはいっても症状が出始めた時よりも前ほど
活動的ではないです。）
しかまた、先週の模擬試験で、少し和らいだと思っていた症状が、
試験中に、１か月前みたいに、出てきてほとんど
試験に集中できませんでした。
（試験後はまた徐々に良くなっていっています）