１週間で３キロ痩せるには?

２日で３キロ太ってしまい、ピンチです！！！

絶食以外で１週間で３キロ痩せるいい方法ありませんか？

ぜひたくさんの案をお待ちしています＾＾

No.2 ベストアンサー 回答者： cozycube1 回答日時： 2012/01/29 11:17

>２日で３キロ太ってしまい、ピンチです！！！

　その3kgは、体内水分量だけですね。特に何もしなくても、数日すれば、勝手に減っていますよ。
　ピンチでもなんでもありません。1日のうちでも2kgくらいは、ごく普通に変動しています。
　仮にその変動にプラスして3kgだとしても、やはり水分です。体脂肪は1kgで7200kcalですので。赤味の肉を余計に食べて1kg太るとして9kg食べなければならず、3kg太るには赤味の肉27kgです。そんなに食べてないはずです。

　減る方で考えて、フルマラソン3回ちょっとで1kg。ただし体脂肪だけ使っての計算なので、実際には倍以上の7回、つまり300kmくらい走ることになります。それを3回で3kg減るわけです。

　水分以外で、本当に正味の体重が3kg増減するというのは、それだけ大変なわけです。2日くらいでそんなことは誰にもできません。

>絶食以外で１週間で３キロ痩せるいい方法ありませんか？

　ですので、何もしなくていいです。1日トータルで食べ過ぎないようにするくらいで、大丈夫です。

　ちなみに、食事時間とか回数とか、関係ないですよ。朝食べても太らない、夜食べると太る、小分けにして食事回数を増やすと太らない、とかは全部デタラメですので。

No.1 回答者： ID10T5 回答日時： 2012/01/29 02:35

2日で増えた3kgの内訳ですが、大部分は水分です。

体脂肪なんてせいぜい増えても100gとか200gくらい。
だから元の生活(2日以上前の生活)に戻せば、徐々に水分バランスも元に戻って、体重も元の体重に戻りますよ。

何も特別なことをする必要はありません。