痩せたい

とにかく、痩せたいんです(´Д｀)
私は
身長148センチ
体重49キロ
ちびでぶで、最悪な体型なんです泣
とくに、太もものお肉が∑(゜□゜)
なんか、いいダイエット方法ありませんか？
オススメのダイエット方法があったら
教えてください(`゜ω゜`)



、

No.5 回答者： mindlife 回答日時： 2012/03/17 02:29

　別にダイエットが必要なほど太っていないと思いますが。

年齢がありませんが、身長と体重だけで見るなら厚労省が定めている平均的なもので、ちびでぶではないですよ。
　太っていることと体型は無関係。きちんとウエストがあるメリハリボディならグラマーだし、寸胴なら痩せていても最悪な体型だしね。まずは、ダイエットが必要なほど病的に太っているのか、ただ体型がきになっているのかをきちんと区別できないと。
　太腿のお肉も、筋肉なら第二の心臓と言われるほど必要なもので、ダイエットなんてどんでねない話だし、体型として気になるなら整えることをしないとね。

　間違った思い込みこそダイエットして捨て去りなさい。成長するにつれて、その時の生活環境を生きられる体型に変化していくのですよ。本来、人間が痩せる時は病気をした時だけなんですよ。そしてダイエットというのは直訳すれば食事療法のことで、病的に太っている人の為の病人食を指しているのです。
　万一必要であっても、１か月に２ｋｇ以上痩せると病気になる場合もあるのです。雑誌やネットに惑わされないこと。

　どうしても気になるなら、ダイエットの基本である、自分の一日の必要摂取カロリーを知って、食べ過ぎて摂取カロリーをオーバーしたら運動をして消費することを心掛けなさいね。

この回答へのお礼

ありがとございます(*^ω^*)

お礼日時：2012/03/18 01:23

No.4 回答者： noname#175120 回答日時： 2012/03/16 11:23

単純です。

摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やす。
基本これだけ…。

この回答へのお礼

ありがとございます

お礼日時：2012/03/17 01:13

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/03/16 07:33

こんにちは

足が太いんだと運動不足ですね
まずは軽いランニングなどを心がけてください

この回答へのお礼

ありがとございます

お礼日時：2012/03/17 01:13

No.2 回答者： Tom_hidetak 回答日時： 2012/03/16 03:12

まずは食生活から見直してはいかがですか？

・日頃からカロリーの高い食事をしていませんか？
・毎日野菜を摂っていますか？
・外食が多くありませんか？
・間食をしていませんか？
・脂っこい食事が多くありませんか？
・食事の量が多くありませんか？

あと、毎日適度な運動をいていますか？
せめて30分程度の有酸素運動（ウォーキング等）をしてみましょう。

それでも痩せなければ、置き換えダイエット（1食をプロテインに置き換える）
などの方法もあります。

諦めずに自分に合った方法を見つけてください。

この回答へのお礼

見直してみると間食が多いのかもしれません
ありがとございます

お礼日時：2012/03/17 01:21

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2012/03/16 02:55

まずは、なぜデブになったかの原因を突き止めること。

それがわからないと、何をやってもまた太りますよ。

この回答へのお礼

わかりました
ありがとございます

お礼日時：2012/03/17 01:22