回転寿司でこの量は普通？

ダイエット中ですが、きょう回転寿司にいってしまいました。

寿司八皿
唐揚げ一皿(4個)
フライドポテト一皿
マンゴーパフェ
チョコレートケーキ
釜玉うどん一人前


を一人で完食したのですが、この量は普通くらいですか？

ちなみに
10代後半
女
162.5/47.5
体脂肪18.5~20％

です。もう少しくらい食べられそうで抹茶パフェを頼もうとしましたが流石にやめときました。
今は結構苦しいのですが、夕方から気休めにウォーキングにいこうと思ってます…。
明日の体重測定が恐ろしいです。あと二キロ減らしたいのに今日やっちゃいました(~_~;)

こういうときってどんな運動が有効的なんですかね？よかったら回答お願いします

No.4 ベストアンサー 回答者： 4500rpm 回答日時： 2012/03/28 22:15

＞この量は普通くらいですか

→量はやや多めですが、揚げ物の油とケーキの糖類と油でカロリーは、かなりオーバーしています。

＞こういうときってどんな運動が有効的なんですかね？
→2時間以上のランニング
短時間に減量するならカロリー消費より水分を絞る方が手っ取り早いので、サウナで汗をかく（水分は取らない）
体調不良にはご注意ください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ジョギング苦手ですがやるしかないですね

お礼日時：2012/05/01 08:28

No.5 回答者： Mai-777 回答日時： 2012/03/29 03:31

本気で痩せたいなら、ウォーキングよりジョギングにするべきですね。

効果が全然違いますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
走ったほうが消費カロリー高いんですね

お礼日時：2012/05/01 08:27

No.3 回答者： noname1977 回答日時： 2012/03/28 21:13

バンジージャンプ１００回やってください＾＾

この回答へのお礼

回答ありがとうご

お礼日時：2012/05/01 08:28

No.2 回答者： takabo1026 回答日時： 2012/03/28 17:25

162.5/47.5なら全然ぽっちゃり系でもないし、10代後半ならそのくらい食べて当たり前。

若いうちは代謝がいいから、食べて動けば特別な運動は必要なし。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
食べて動くのがなかなかできず
でも動きます

お礼日時：2012/05/01 08:29

No.1 回答者： keirimas 回答日時： 2012/03/28 17:14

減量中であれば食べすぎ。

でもうまそうなもんばかりで食べたい気持ちはよくわかる。


回転寿司を食べたあとの有効的な運動は

回転ジャンプ

大回転

三回転半ひねり

キャット空中三回転

など

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2012/05/01 08:29