３本ローラー

ロードバイクに乗始めて２ヶ月の初心者です

３本ローラーを使って夜間や、雨天時にトレーニングしたいのですが、初心者にも乗れる物なんでしょうか？

固定式ローラーも考えていますが、３本ローラーがシンプルで故障も少なそうで検討中です。

使用中の方からの助言をお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#155689 回答日時： 2012/05/10 12:27

ロードバイク暦の短い～長いを問わず、初めて３本ローラーに乗るときはおっかなびっくりだと思います。

ロードバイク暦を問わず、すぐ乗れてしまう人もいますし、なかなか乗れない人もいます。なかなか乗れない、といっても、まあ20分もやってりゃあ、だいたい乗れるものです。乗れない人は、最初に大ゴケしてなどで、恐怖感が拭えない人です。

要するに、恐怖感がなくなれば、誰でも乗れます。（これくらい乗れないと、真っ直ぐ走れてない、ということで危ないです。）

ただし、折角乗れるようになっても、飽きて乗らなく人も少なからずいます。固定ほどではありませんが、３本も退屈するので、多少は飽きない工夫が必要です。

> 固定式ローラーも考えていますが

中～上級者になると筋力UPをより求めがちなので、負荷のない３本ローラーでは力不足になります。３本ローラーは基礎練習や準備運動には大変宜しいかと思います（自分は割と好きです）。

No.6 回答者： ka2_abe 回答日時： 2012/05/10 19:13

固定ローラーにはトレーニングタイヤが必須と考えます。

＝毎度組み替えるのが面倒なので
トレーナー専用ホイール＋ギア＋タイヤとしています。

3本ローラー？？？

郊外の一軒家にお住まいで
ガレージ内で行うのであれば
全然問題有りませんが
それ以外の環境ではむちゃくちゃ。

設置も面倒ですかなりね。
＝設置面積がひつようであり、
平面に設置する事が必要なので。

飽きた時にどうしようもないし、
なにより。
負荷が大きくできません。

3本ローラーはメインのトレーニング機器ではないことは
鹿屋大学などのＨＰやビデオ
競輪選手のトレーニングなど見ると
非常によくわかります。

固定式のメリットは、
どこにでも設置できる＝フラットなど考えなくても良い
負荷が大きく調節できる
静音性が比較的高い＝集合住宅でも可能

そして、何か話題の
「飽きた時」には、ＰＳＶＩＴＡやら３ＤＳなどの携帯ゲームでもしながら
だらだら2時間漕いだりする事もできます。

それでも、
実際に外で2時間走るより
トレーニング効果が期待できます。

なぜかって？

空走が０だから。
＝いつでもペダリングしなければ回りませんから

当方はパワーメーター使用していますが
（トレーニングのおもちゃにも最適）
実走りって、ペダルを回していても
空走している区間というのがかなりあります。
だらだらＬＳＤだと、平坦路の2割近くが空走だったりします。
山登りなんかしようものなら
そのダウンヒルはクランク回していてもほとんど空走。

固定ローラーにはこれがないです。

3本ローラーのメリットである
走行感やバランス感やペダリングスキルっていうのは、
ある程度できてしまえば、そんなに詰めない分野ですので
3本ローラーは飽きるし使わないのです。

心拍計で
負荷を一定にしてトレーニング
負荷を増してのトレーニングとかも
非常に基本的な事ですので
是非導入ください。


固定ローラー
＋トレーニング専用リアタイヤ
＋心拍計
＋暇つぶしワンセグや携帯ゲーム
こういうセットがもっともおすすめです。

No.5 回答者： suiran2 回答日時： 2012/05/10 16:40

suiran2ですが、ミノウラのリムドライブ固定ローラーですとタイヤは関係ありません。

ヒルクライム等の大会でウォーミングアップする際にも決戦用タイヤでそのまま使用できます。レースにも興味がおありのようでしたらリムドライブをお勧めします。

No.4 回答者： noname#155689 回答日時： 2012/05/10 15:35

追加。

こんな動画があります。
ttp://www.youtube.com/watch?v=vTI3_So1uvw&feature=related
（↑頭にhを加えてください。）

実はみなさん飽きない対策に悩んでいるようです（笑。あとは使用環境による騒音対策ね。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7262078.html

No.3 回答者： suiran2 回答日時： 2012/05/10 13:42

MINOURAの固定ローラーとELITEの三本ローラーを持っています。

実走感は，三本ローラーの方が上と思いますが，固定の方が設置場所を選ばないと思います。三本はペダリングの練習では優れていますが，簡便性から固定の方をお勧めします。

三本ローラーは全く乗らなくなりました。理由は至って簡単で，固定でも三本でもローラーはどちらもつまんないので直ぐに飽きてしまいます。我が家の場合には，固定ですとテレビの前にセットでき，テレビを見ながら回せますが，三本ですとテレビの前にセットできないためです。

この回答へのお礼

早々のご回答を有難う御座います。

固定ローラーはタイヤが凄く減りやすいとの記事を見た事がありますが、その当りはどうなんでしょう？
練習用のタイヤを別途　用意した方が良いのでしょうか？

お礼日時：2012/05/10 14:07

No.2 回答者： QuickBlue 回答日時： 2012/05/10 13:13

#1さんが、負荷がないと言っておられますが、3本でも負荷はあります。

MINOURAやELITEには負荷ユニットをつけることができます。
特にELITEのV-Arionは最初から負荷ユニットが付いています。
それと、このモデルはローラがプラチックなので音が若干静か。
ローラの形状が鼓型なので、初心者の方によくあるパニックになって車体が暴れてしまい、ローラから踏み外すことが少ないです。
あと、固定のように使えるオプションがあります。
最初のうちは、怖いかもしれないけどすぐに慣れると思いますよ。