No.2ベストアンサー
- 回答日時:
胃が膨れて横隔膜を圧迫するからでは?
「胃は横隔膜のすぐ下にありますので、満腹になると胃がふくらみ、横隔膜を圧迫して息苦しさを増します。」
http://www.erca.go.jp/asthma2/copd/qa/qa2.html
ちなみにガム1個程度では、ほとんど血糖値は上がりません。この程度で血糖値がビュンビュンあがったら、もはや病気の範疇です。
No.1
- 回答日時:
食べ過ぎ→体に溜まる毒としての中性脂肪→溜めると息切れを引き起こす→更に放置すると動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞
腹8分にしたいけどつい食べ過ぎてしまうという人がとても多いのです。食べ過ぎは「百害あって一利なし」の最悪の食習慣です。食べ過ぎが肥満を招くことは
よく知っておられるが、その原因は脂肪の蓄積です。三大栄養素の1つえある脂肪は、本来なくてはならないが、脂肪が増え過ぎると毒に変わるのです。
脂肪の中でも、特に皮下脂肪や内臓脂肪の大部分を占める中性脂肪に注意が必要です。中性脂肪は人間が活動するためのエネルギー源であり、
体温の安定のほか皮膚や髪の毛を健康に保つ役割を果たしています。但し、食べ過ぎで中性脂肪が溜まりだすと、血液中の悪玉コレステロールが増え、
コレステロールが血管壁に溜まり易くなったり、血小板が集まって血栓ができ易くなったりします。すると、動脈の内壁はだんだんと厚くなり弾力性が
なくなるのです。これが動脈硬化です。加えて、日本人は、余った脂肪を溜め込む遺伝子(倹約遺伝子)を世界で2番目に多く持つ民族といわれています。
本来は食べ物が少なくても生存していく為の大切な機能ですが、現代の食生活を考えると、ちょっとした食べ過ぎでも、確実に中性脂肪を溜め込む体質
だと考えていいでしょう。毒になった脂肪が溜まり続けると、最初に体重増加のため、むくんだり、ちょっとした階段を上がっただけでも息切れしたりするなど
不調のサインが現れます。そのサインを無視して放置し、食べ過ぎを続けていると、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こす確立が高くなるのです。
中性脂肪を溜めない、溜まってしまった中性脂肪を減らす為には、食べ過ぎないこと、いわゆる「腹8分目」を守りましょう。私たちの体は、食べ始めると徐々に
血糖値が上がり、それで脳が「満腹」と認識します。そうなるまでに20分ほどかかるので、急いで食べると脳が満腹を認識する前に食べ過ぎてしまうのです。
食べ過ぎる人は、早食いの傾向があるようです。1回の食事は20分以上かけてゆっくり食べれば、少ない食事量でも満腹感を味わうことができます。
裏わざとして、食事の前にガムを噛むと、食事をする前から血糖値が上がり始めているから、満腹と感じるまでの時間を短縮できるのです。もう1つ大切
なのが運動で、何も特別の運動でなくてもよく、電車では座らない、エスカレーターやエレベータには頼らず階段を使う、歩いて買物に行くなどで十分です。
<メモ> 中性脂肪の増加=体重増加なので、体重を毎日計りましょう。ここで大切なのが1kg以内の体重増加です。「これくらいならまだ大丈夫」と
思っては駄目。1kg以内ならその日のうちに食事制限をするだけで元に戻すことができます。3食の量を少し減らす、夕食のおかずを一品減らす、間食をしない、
酒を飲まないなどで十分です。2~3kg増えると落とすのが大変ですから、1kg以内がポイントです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 どっちがマシですか? 4 2022/11/26 12:38
- その他(病気・怪我・症状) 左側の腹部に違和感があって気持ち悪いです。 ジンジンするような熱があるような痛みがあり、腰より上〜横 1 2022/03/29 02:33
- 食生活・栄養管理 お腹が張っています、腹部膨満感 1 2023/06/11 19:57
- ダイエット・食事制限 どれだけ食べてもお腹いっぱいにならない理由教えてください。 今日10時頃朝ごはんに米少し食べたら強烈 6 2022/03/24 00:28
- 子育て 子供の好き嫌いについて宜しくお願いします。夕飯にビーフシチューを作りました賞味期間間近の餃子も焼きま 7 2022/05/01 22:02
- スーパー・コンビニ ローソンのからあげくん おやつ?ごはんのおかず?どっち派ですか。 バイト先のローソンの店長は、ご飯の 2 2022/07/31 08:36
- 食べ物・食材 僕は、朝ごはんにコメをお茶碗一杯分食べ、 6 2022/08/03 20:01
- ダイエット・食事制限 食べたい。。。痩せたい。。。 17 2023/08/02 11:32
- 夫婦 今日の夕飯ですが。 「肉野菜炒め」「鯛のマリネ」「マカロニサラダ」を作り、疲れの限界が来て大皿で出し 3 2022/05/28 00:42
- 子育て 中学生の息子が夕食中にiPadで動画を見たりゲームををしてることに悩んでます。私は普段仕事で夕食時い 12 2022/07/12 08:18
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
足の裏が痛痒いです
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
白血病でしょうか?
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
ばね指の治療法はありますか?
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
口の中に突然大きな血豆ができ...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
-
医師は患者の受診履歴がわかる...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
旦那さんの精子がしょっぱいの...
-
彼氏と性行為をする時、指一本...
-
汚い写真ですいません。 少し前...
-
精子を飲んでみたいです 中2の...
-
イった(オナニー)後、必ず膀...
-
白血病でしょうか?
-
高校生男です。ズボンのもっこ...
-
同じ症状で別の病院にかかったら?
-
夫の性癖に困っています。31歳...
-
目の写真すみません、、今日目...
-
オナニーでお腹の調子がとても...
-
教えて下さい!耳の後ろにしこり
-
耳の後ろのしこり
-
先ほど唇が腫れているのに気が...
-
耳の後にしこりがあって、この...
-
走ると耳が痛くなるのは?
-
左脇腹、みぞおちの痛み
-
包丁で刺された時ってどんな痛...
-
朝起きたら白目のとこに赤い点...
-
膀胱炎とオナニーは関係しますか?
おすすめ情報