ウォーキング、エアロバイク

晴れの日、ウォーキング45分間してます。
雨の日は、ウォーキングおやすみです。

そこで、雨の日、家でエアロバイク（マグネットバイク）をやろうと思いますが、ウォーキングみたいに、エアロバイクも効果ありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2012/11/07 19:28

痩せる事が目的と推察しますがどちらも効果があります。

No.2 回答者： rexxam 回答日時： 2012/11/07 12:49

ウォーキングも小股では刺激される筋肉は太ももくらいで、インナーや背筋、腕などにはあまり効果がありません。

大股で、腕を大きく振ったり、シャドウボクシングのような動き、それにドローイン（お腹を引っ込める）した状態で、行えばより効果が得られます。

エアロバイクの場合、実際にバイクで走るのと違って、上半身への刺激は少ないのではないでしょうか。

少ない出費で、室内での有酸素運動でしたら、ステップ（踏み台昇降）が有効かと思います。

ご参考まで

No.1 回答者： mpascal 回答日時： 2012/11/06 23:02

個人的な異見ですが、エアロバイクの方が効果があると思います。

ただし、家でエアロバイクの場合、騒音には注意が必要でしょう。