No.6ベストアンサー
- 回答日時:
私は十年ほど前にうつになり、一年ほどで快復したのですが
快復に至った経緯を書きたいと思います。
まず、身体を動かすことです。私が最初に始めたのは折り紙でした。
そして腕立て伏せと腹筋をし、体力と気力をつけました。
すると徐々に目標が持てるようになり、それに向けて勉強をし始めました。
次は人の為に何かをする事でした。
家事全般をし、人の悩みに答え、嬉しい笑顔をもらいました。
そして楽しい事が増えていき、死にたいという気持ち、無気力などは消えて行きました。
人が「死にたい」と言う時、心は大きな声で「生きたい!」と叫んでいるのです。
うつの治療は医者に任せて、あとは何も考えず、ただ動いてみて下さい。
少しずつでいいですから。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/11/10 11:23
ご回答ありがとうございます。まさに私の心は「生きたい」と叫んでます。
病気からうつになったため、今は運動はできませんが、折り紙なり何なりと始めてみたいです。
No.4
- 回答日時:
死にたくないなら、死なずに過ごせるように対処しましょう。
一念法とか凝視法と呼ばれる方法をするか、死にたくないと呟く方法で、死なずに過ごせます。
・『無我一念法』とか『一点凝視法』と呼ばれるものもあります。
名刺大の白い紙に、5~10ミリ大の●を描いて、それを10秒間凝視します。●が○に反転するくらいに強く凝視します。○が見えなくなったら、又凝視を行います。日に何度でもやって下さい。
●の大きさを三ミリ、一ミリと小さくしても反転した○が見える様なら、
座禅の『無の境地』になったのと同じ効果が得られます。神経症やウツ病の改善の効果が大きいです。
・医大の教授がウツ病になった時、休むことが出来なかったので、「俺は死にたくない!」「ウツの言い成りには為らない!」と一日中呟きながら仕事をしていたそうです。
どちらも直に、ウツが治り、元気になったそうです。
No.3
- 回答日時:
はいはーい。
逆に質問。あなたのこころは、なんてさけんでますか?死にたいってだけじゃないはずです。
うつから回復するとどうなるかか。人の痛みがすごくわかるようになる。
相手の目をみて不安なことがわかる。寂しさがわかる。
つねに、余裕。だけど、人の痛みがわかりすぎてこまる。うつのひとにあうとその人の痛みがわかりすぎて少し、おちる。
人の強がりがわかる。ついでに俺は、強がりな女が好きになった。かわいいもん。
なんでもいいよ。聞いて。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/11/10 11:17
ご回答ありがとうございます。確かに人の痛みがわかりますね。うつ二年目です。一時よくなってたので、またそんな時が来たらなぁと思う今日この頃です。
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