やっぱり気にしすぎ？視線が気になる

職場のおっさんの視線がキモイです
前まではいい人だと思っていたんですが、ある日、実はエロいって事をきいてから、視線が不快に感じます
見られてる？見たよね？また？みたいにあんまりにも気にしすぎて過剰反応してしまいす
そういう視線で私のことみてんのかよ！って思うともう逐一気になって嫌で嫌で…
どうしたら、気にしないようになるんでしょうか？
服装は作業着なのでエロ要素はないです
前の職場でも、周りに見られてるんじゃないか？
そう考え出してから、気になって気になって原因不明の咳が治らなくなったりしました
医者には、自律神経失調症だとか言われました
たまに、飲み物や食べ物が飲み込みにくいと感じることがあります
視線が気になりすぎるのと関係あるんでしょうか？
どうしたら、意識を改革出来るんでしょうか？
ちなみにお父さんの視線もなんだか気になります
苦手だからでしょうか？

No.4 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2012/11/24 15:01

外界は自分の心の鏡である。

（Orison Swett Marden）
私の調べの限りでは、
他者を批判したり、否定したり、不快に感じたりする人は
自分自身を棚に上げている傾向があります。
それと、他者評価には、主観的、自己中心的傾向が
見られます。

ヒューマンインタフェースには、
プラスのストロークが必要です。日々、
自他肯定のスタンスで、
プラスのストロークを積み重ねながら、
与えられた職場のミッションに集中し、
プロフェッショナルとしての誇りをもって
完全燃焼しつづけていれば、
負の感情に囚われることはないでしょう。

お父さまを苦手としているようですが
質問者さまの父親評価に、
主観的、自己中心的傾向がないでしょうか。
質問者さまが完全無欠であるとすれば、
そうではない即ち完全無欠ではないお父さまに
不快感を覚えるでしょうが……人生、受容することも大切です。

暮らしの中で、不満、怒りがあるようでしたら
お早めに、消滅させましょう。
プラスのストロークは検索してください。

〈ふろく〉
森瑶子さんの 『女ざかりの痛み』を読んでみませんか。

この先、関係念慮や被害妄想が強くなるようでしたら、
お早めに、精神科医の診察をうけることをお勧めします。
自己肯定 他者否定のスタンスの人は遠からず
自己否定になってしまいメンタルヘルスを
損なってしまいがちですので、できれば、
自他肯定を採用することをお勧めします。

Good Luck！

No.3 回答者： saronia 回答日時： 2012/11/24 01:05

自分の意識に対する罪悪感を無くしましょう。

自分が思う事、感じる事、考える事、行動すること。

人間として生きているのですから、きちんと自分の気持ちを受け止めて、受け入れる練習をしていけば大丈夫だと思います。

自分はどう感じているのか、どう思っているのか一つ一つ認識していくだけでも違います。

裁かずに受け止め、受け入れていく練習をしましょう。

ご自分の事が好きになって行けば、他人の視線や思いなどは氣にならなくなっていくと思います。

他人の視線がなぜ気になりますか？

その辺を自問してみると、良いかも知れません。

過去の映像・登場人物・感情が脳裏に蘇るかもしれません。

蘇ったらその当時の自分に対して「気付かなくてごめんね。もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じで、自分なりの言葉で語りかけましょう。映像の中の自分つの顔が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかもしれません。


ご参考までに

No.2 回答者： fumiuchip 回答日時： 2012/11/23 19:11

他人の視線がキモイというなら、あなたの視線はもっとキモイと思いますよ。

No.1 回答者： dondoko4 回答日時： 2012/11/23 18:50

変なのは貴女。

オジサンはいい迷惑。