便秘にオリーブオイルがよい？

便秘にオリーブオイルが良いらしいのですが、大さじ2杯を毎日飲むと効果があるらしのですが、調理ではあんまり油を使いたくない（お鍋とか油まみれがいや）ので、お茶に浮かして飲むとかしたいのですが、そんな形で飲めるようなオリーブオイルってあるでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2012/12/20 23:07

ＮＨＫのゆうどきネットワークで紹介されたそうです。

下のブログ↓で紹介されています。

http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10778429483.html

上記によれば、ちびりちびりではなく、いっときに大匙１杯飲まないといけないみたいですね。

あと、便秘にはやはり食物繊維です。男性は１日２０ｇ、女性は１７ｇが推奨摂取量です。

食品別食物繊維含有量はこちら↓。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fibe …

一つの食品だけで１７ｇ～２０ｇ摂取するのは大変だし、栄養も偏るので、いろいろと組み合わせて食べると良いですよ。

この回答へのお礼

回答どうも。

詳しい回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/12/23 20:50

No.3 回答者： jj-grapa 回答日時： 2012/12/21 11:08

私は野菜サラダに小さじ２杯位をかけ、少しのドレッシングをかけています。

便の潤滑油の役目の様ですね。

この回答へのお礼

回答どうも。

一度、試してみますね。

お礼日時：2012/12/23 20:47

No.1 回答者： Pochi67 回答日時： 2012/12/20 19:37

　私はあんまり好きじゃないけど、パンに塗ると美味しいって言う人が結構いますよ。

　味噌汁に少したらすという人もいますし、食べ物に少しずつかけて試してみては？
　スープに混ぜるならともかく、お茶に入れたら飲みにくくなると思いますよ？

この回答へのお礼

回答どうも。

早速、試してみます。

お礼日時：2012/12/23 20:51