肩こりの解消法は？

毎日肩こりに悩まされています
何か良い方法はありませんか？

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/03/14 00:41

こんばんは

おなじ体勢でいないようにする
全身運動をする
のを心がけています

No.2 回答者： himekami-3 回答日時： 2013/03/14 00:21

はじめまして。

肩こりは憂鬱になりますよね。

あまりひどいと頭痛も併発したりと大変ですよね。

実は、肩こりの原因は背骨が曲がっていたり、腰からのことがあります。

腰痛は骨盤のズレのこともあります。

骨盤がズレると、立っているとき重心がズレて、靴の底(ソール)が片減りしているときもあります。

なので、全体的なバランスもお考えになられてはいかがでしょうか。

ちなみに、肩こりの簡単で楽チンに出来る、ほぐし方法は、肩甲骨を意識して、肩をグルグル回すと和らぎますよ。

是非お試しくださいませ。

No.1 回答者： RYOU8800 回答日時： 2013/03/14 00:10

私も肩こりなのですが、私の肩こり解消法は「スワイソウ」というもの。

http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/metho …
朝300回やってます。やってると調子はいいですが、なかなか毎日続けられなくて・・・
あと、月1回くらいのペースでマッサージに行きます。30分2000円でだいぶ楽になります。
基本は自分の力（運動等）で克服するのがよいのでしょうが続けるのが難しいので
補助的にマッサージを考えてみてはいかがでしょうか？
あと、姿勢が大事と聞いたことがあります。頭は約６ｋｇもあり、それを支えるのだから頭を前のめりでパソコン等していると肩こりの原因になるそうですよ。
肩こり解消したいですよね。お互い頑張りましょう！

参考URL：http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/metho …