股関節周辺の筋肉を鍛えるのに有効な本を探してます

股関節周辺の筋肉を鍛えるメニューが豊富に載っている本がありましたらご紹介よろしくお願いします。それとも、股関節周辺の筋肉を鍛えるトレーニングそのものが数える程度くらいしか世の中にないのでしょうか。詳しく分からないです。股関節周辺の筋肉を鍛えようと思ってます。

No.2 回答者： gyro175 回答日時： 2013/05/13 20:38

部分的なトレーニングの本は、肩関節しか見たことないです。

股関節と言っても、どういう動きの強化をしたいのかによってトレーニング方法は変わると思います。
自分はよくランジ動作（大きく前後に足を開いて元に戻す）と、横に寝てアブダクションのトレーニングをします。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/05/13 15:37

こんにちは

本ではないのですが
四股踏むと鍛えられますよ

この回答への補足

それだけでは理解できません。もっと詳しく具体的にお願いします。それと、あなたは以前にも回答者として書かれてあるのを見たことがありますが、あなたの専門はなんですか。

補足日時：2013/05/14 06:42