プロが教えるわが家の防犯対策術!

やはり食事と運動ですか。私は薬を飲んで130あります。

A 回答 (2件)

高血圧の原因は、人それぞれと言っても良いぐらい多様です。


一口に、塩分と言っても、
同じ量の塩を取っても、高血圧になる人、ならない人がいる。
高血圧になる人の中でも、感受性は様々です。
なので、試行錯誤しながら、ご自分にあったコントロールの方法を
探すしかないのです。

そのためには、日記がとても重要です。
日々の血圧、食事の内容、運動、ストレス……
などをメモで書いていく日記です。
例えば……
今日はストレスを感じたと思ったら、●を付けるとか。
散歩ができたならば、青●にするとか。
単純で、書きやすい日記が良い。

また、昔から血圧に良いと言われている
根昆布、緑茶などの自然食品を試してみるのも良いでしょう。

データが集まると、傾向が見えてきます。
そして、ご自分の体にあった方法が見つかると思います。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2013/09/28 10:00

調理する時の油を健康的な油に変えてみましょう。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2013/09/29 05:57

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!