No.1ベストアンサー
- 回答日時:
食べる量では決められませんよ。
人によって、吸収率がまるで違う--ギャル曽根さんのように食べても太らない人もいれば、ちょっと食べても太る人もいます。
毎日、体重を量って、日々増えていくようなら多いのでしょう。日々痩せていくなら・・
No.2
- 回答日時:
人によって違いますが
一日の平均摂取カロリーを目安にすれば良いと思います
ただし、運動強度なども考える必要があるので
そこは調べてもらった方が良いと思います
ご飯1膳 約200kcal=約125g
と考えればいいかと
参考URL:http://kintore-fitness.com/diet/cal1.html
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