筋肉をつけて体を引き締めたいと思い、スポーツクラブ(フィットネスクラブ)に通おうかどうか迷っています。
家での運動、筋トレには限界があるので、施設に設置してある本格的なトレーニングマシンに魅力を感じました。
ですが、決してお安くはないので、何年も通い続けるのは難しいと思います。
もし、通うのをやめてしまったら、せっかくついた筋肉も無くなってしまうのでしょうか?
家でできる簡単な運動(ストレッチや腹筋)だけでも続けたとしても、リバウンドしてしまうのでしょうか?
・そういった施設を利用してのダイエット成功談
・そういった施設を利用してのダイエット失敗談
・くわしい方の見解
など、お待ちしております。
ちなみに私は、
・20代後半、女。 身長156センチ、体重53キロ、体脂肪率26%程度。
・体を動かす仕事をしています。朝から夕方まで立ちっぱなしです。
・体を動かすことは好きです。
・食べることが大好きなので、食事制限は設けたくありません。
よろしくお願いいたします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ジムって、ボディビルでもやらない限りは大抵1年ほどで行かなくなりますよ。
理由は、
1、飽きた。もしくは、頻度が低く、効果が出ない。でやる気がなくなった。
2、自分なりのトレーニング方法が見つかって必要なくなった。
3、費用が出ない。
4、時間が無い。
といったところです。
締める、維持するなら、走り込みと腹筋、背筋、腕立てといった基本運動で十分ですよ。
ご回答ありがとうございます。
長く通い続けるのは、難しいのでしょうね。
>締める、維持するなら、走り込みと腹筋、背筋、腕立てといった基本運動で十分ですよ。
こちらのお言葉がいただけてホッとしております。
No.4
- 回答日時:
こんにちは、私は、ジムに通っています。
私自身は、10キロ以上体重をしぼり、今は、太りにくい体をめざし、筋トレも取り入れています♪
長く通われていても、変わらない人、もいますね・・・。何のためにダイエットするのか・・・、ただ痩せたいだけでは、
リバウンドも考えておかないと、強い意志が必要です。
質問者さまの体系、普通かと思いますよ☆。体を動かすことが好き、食べることも好き、
ダイエットする必要ないですよ♪
筋トレは、腹筋したり、ダンベルも効果あると思います。
無理しない程度にやってみてください。
ご回答ありがとうございます。
ジムでのダイエットに成功されたのですね!
励みになるお言葉ありがとうございます!
自分なりの方法を見つけ、頑張っていきたいと思います。
No.1
- 回答日時:
ぶっちゃけ食事制限出来ないなら何やっても無駄かな~~なんですが。
ジムに通うのは(生活習慣の克服)と(マッピング)が目的です。
人間は意志の弱い 生活習慣に支配された生き物です。
しっかり会費を払い 施設に通って、目標を具体的に示してもらい、それに従った生活をするのが目的です。
まずは 個人データーをとって 適正な運動メニューを示し、 毎日の摂取カロリーを記録する事を指導されます。
自分では自分に負けてしまうからコーチが必要なのです。
当然 食事制限があります(というかそうでないと無理)
ご回答ありがとうございます。
今でも「もっと食べたい気持ち」を我慢して日々生活しているので、
これ以上の食事制限となると、確実にリバウンドしてしまいそうで怖いのです。
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