1000mを全速力で・・

50ｍ走とは違ってスタミナがいると思うのですが1000ｍを全速力で走るには、何かコツはありますか？
又、トレーニング（走る）など方法があれば教えてください！！
柔軟体操はやはり毎日すべきですよね？？柔軟体操だけではタイムは縮まりませんか？

No.3 ベストアンサー 回答者： noname#10088 回答日時： 2004/04/22 21:07

1000ｍ・・・ということは、スポーツテストですか？

1000ｍを50ｍ走のように全速力で走ることは不可能です。（たぶん）
400ｍで有名な高野選手は他の選手よりも、大腰筋がより発達していたそうです。（以前テレビで見ました）
大腰筋を鍛えるトレーニングをされたらどうでしょうか？
腿上げ（膝を胸につけるようにする）
階段のぼり・・・など（他にもあると思いますが）
ストレッチは毎日するほうが好ましいと思います。

No.4 回答者： namiiiyo 回答日時： 2004/04/23 20:34

１０００メートルでしたら１５００メートルの練習をしましょう、なるべく土の上を走るように心がけて、できれば４００メートルトラックのようなカーブの緩やかな場所がいいでしょう。

No.2 回答者： gamasan 回答日時： 2004/04/22 20:23

どの程度で走れるのかもわかりませんし

文章で説明するのは難しいですが
そもそも　なんで1000ｍ？陸上なら
400　800　1500　3000　とかになりそうですが。。。
というより　全速力は無理かと思うのですが。
一番重要なのはフォームかな
やはり陸上経験者に指導してもらうのがbestでしょう。
確かにストレッチは怪我を防止する意味で走る前には
するべきですが　直接タイムに関係するか？と
言われると？がつきます。走り込みによる
心肺能力　筋力の強化が必要でしょうね。

No.1 回答者： H12GC8 回答日時： 2004/04/22 19:57

ペース配分を上手くできるようになることですね。

最初から最後まで同じスピードになるように体力をつけるのも必要ですが。
練習としては最初は１０００＋αｍの距離を走って体力をつけ、
大会等の前には上手くペース配分ができるように
１０００ｍの距離でタイムを伸ばすようにします。

この回答へのお礼

ペース配分をうまくですか・・！！
難しいですががんばります！ありがとうございました。

お礼日時：2004/04/22 20:08