筋肉痛になったら・・・ - その他(スポーツ) - 教えて！goo

私は筋肉痛は筋肉が傷ついてそれを治すと同時にすこし強くしている期間とききます。
なのでその間はしっかりやすませるのがいいのではないでしょうか？
たまに筋トレは一日おきがいいともききますし。

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筋肉痛の原因は乳酸がたまることだそうです。

その筋肉を動かすことにより乳酸が流れるので、運動を繰り返せば筋肉痛は治まります。
また、そのようにして鍛えることで、今後の筋肉痛が起こりにくくなります。

ただ、程度の問題があります。
かなりハードな運動などで、筋肉自体を傷めているような状況なら休ませる必要があります。

普段運動していない人、または日頃使わない筋肉を少々使った程度なら、気にせずに動かしたりマッサージするなどでいいでしょう。

ですが、かなり激しい運動でこれまでに経験していないような痛みなら、安静にしておいた方がいいかもしれません。

今日は土曜なので病院で診てもらうこともできないと思いますが、ひどいようなら週明けに診てもらって下さい。

くれぐれもお大事に・・・。

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