ケーキを1ツ食べたら、どのくらい運動すればいいのでしょう

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質問者：NonNon5
質問日時：2004/05/08 21:53
回答数：4件

ＧＷ中、摂取カロリーは1日1500kcalにして、筋トレと有酸素運動を一日ごとにやって3.5kg痩せました！

「ワーイ！やったぁ～」と思って、今日、ランチに美味しいハヤシライスを食べに行き、帰りにケーキを３つ買って帰って、夕食後に全部食べてしまったら、一日で1.2kg程増えていました。今日は筋トレもちゃんとやったし、二万歩も歩いたのに。

望ましい体重まで落とすのに、あと4kg落とさなくてはなりません。その間、甘いモノを完全に断ってしまうのは、正直言って私にはちょっときついです。そこで、ケーキ1ツ食べたら、どのくらい運動すればいいか、目安が欲しいと思ったのです。そうすれば、ケーキを食べたときはその分余分に動けばいいわけだし。

ケーキと言っても、種類によってカロリーも全然違いますけど、とりあえず目安となるものが欲しいので、食べたものを消費するのに、どれだけの運動量が必要か、といったことがわかるＨＰや本等をご存じではないでしょうか。よろしくお願い致します。

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回答 (4件)

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No.2ベストアンサー

回答者： tmi
回答日時：2004/05/08 22:30

NonNon5さんこんにちわ！

おもしろいサイト紹介しますね～

目標消費kcalと運動の種類選択すると＊＊分必要！と
答えが返ってくるサイト

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_utcl.html

も一つは上の逆で
この運動を＊＊分すると＊＊kcal消費します。
と答えが返ってくるサイト

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

どちらもおもしろいですよ。

ではでは・・・

参考URL：http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html,http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_utcl.html

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この回答へのお礼

確かにおもしろい・・というか、人間の活動ってなかなかカロリー消費しないんですね・・入浴もそれなりにカロリー使うので、やっぱり半身浴もやるようにします。民謡の踊りも踊りの種類で分けてあるのは、ちょっと笑っちゃいました。

ありがとうございます。

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お礼日時：2004/05/09 09:25

No.4

回答者： zyarann
回答日時：2004/05/09 19:37

本の紹介が出来ていませんでした。

「ミドルエイジからのダイエット 8週間で中年太りとサヨウナラ」
もし、中年でなければごめんなさい

http://books.yahoo.co.jp/bin/detail?id=30889103

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No.3

回答者： zyarann
回答日時：2004/05/09 11:42

＞あと4kg落とさなくてはなりません。

体脂肪を１キログラムのエネルギーは、約７０００キロカロリーあります。
４キログラムだと７０００×４キログラムで２８０００キロカロリーになります。

１ヶ月１キログラムやせるとして考えると。
１日２４０キロカロリー節約しなければなりません。

＞ＧＷ中、摂取カロリーは1日1500kcalにして、筋トレと有酸素運動を一日ごとにやって3.5kg痩せました！

私には、信じられません。
３．５ｋｇだと３．５×７０００＝２４５００kcal
２４５００÷１０日＝２４５０kcalを消費。

ということになります。
それに食事のエネルギーが加わるわけですから
２４５０＋１５００＝３９５０kcalになります。

こちらの本をお読みなって参考にしてください。

参考URL：http://books.yahoo.co.jp/bin/detail?id=30494451，http://books.yahoo.co.jp/bin/detail?id=30889103