寝ようとしても途中で目が覚めてしまう

11時ごろに寝るのですが、寝ても夜中途中で起きてしまい、毎日のように寝ても、夜中に目が覚めてしまいます。
又、眠れない日もあり、3時ごろになって、ようやく眠れることもありました。
そのため、朝起きても寝た感じはしなく、電車の中で眠くなってしまったり、ご飯を食べた辺りから、眠くなってきます。そのため、遅刻したり、授業中や勤務中でも寝てしまいます。
子供のときからずっとそうでした。

これらを治したいのですが、どうすればいいのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： meowme 回答日時： 2014/08/28 14:32

私もずっとそんな感じだったのですが

血液検査（末梢血液像）でミネラル不足を指摘されました。
カルシウムとマグネシウムのサプリを処方されて
飲みだしたらきちんと寝れる様になりました。

No.1 回答者： jzajza 回答日時： 2014/08/27 23:27

気になる事があったり、身体を使う事がなかったりすると、その様な感じになる事が多いでしょう。

アルコールは、飲まないのでしょうね。
眠れないという事は。
缶ビール１本でも、チューハイ１缶でも、寝る前に飲むと、精神がリラックス状態になり、眠り易くなります。
睡眠が足りていないと、思考回路もにぶり、的確な判断が出来なくなります。
また、動くのがおっくうになったりと、悪循環をくりかえしてしまいます。
お風呂上りに、軽いストレッチなどすると良いかもしれません。
軽い疲労は、眠りを誘いますし、身体の為にも良いでしょう。