中間テストで。。。 - 高校 - 教えて！goo

現高３です。
遅れながら回答に参戦させていただきます。

寝ない必勝法！！
場所を変える！！ 何があっても横にならない！！
私は眠くなってくると、場所を変えます。
大抵は自分の部屋でやってるんですが、ご飯食べるとこに道具持って移動してやると、結構空気が変わって目が覚めるものです。
もしくは、軽くストレッチしたりして眠気を吹き飛ばしたりするといいと思います。
冷たい水をコップ一杯飲んだりなどでも結構目が覚めるものですよｖｖ
テスト頑張ってください！！

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私が高校生のときは、普段は１時や２時まで起きてましたが、
試験前は毎日１１時前には寝ていました。
試験が８時半からだとすると、その２時間前には起きておかないと
頭が働きませんよ。無理矢理起きれても、眠くては意味がありませんし。
試験前に集中して勉強するのではなく、授業中に理解し、復習は
その日のうちにするようにしましょう。

というわけで、今回の試験には役に立たないアドバイスとなりました・・・

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＃１の方が書いていらっしゃるように、朝の学習が一番いいと思います。
東北大学教授の川島隆太さんをご存知ですか？脳科学の第一人者の方です。「大人の計算ドリル」（というような名前だったような？）という本を最近本屋さんで見かけますが、その本を出された方です。先日講演会を聞く機会がありました。
「朝の３０分の学習は夜の２時間の学習に匹敵する」のだそうです！
（思わず「脳を育て夢をかなえる」という川島さんの本まで買ってしまいました！）

眠いときには寝てしまって、朝やってみては？ためしにやってみる価値はあると思います。(o^-^o)

参考URL：http://www.idac.tohoku.ac.jp/dep/fm/

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一般的には、カフェインを含む飲み物（お茶やコ－ヒ－など）を飲めば目が覚めるといいますが、あれは一時的なことに過ぎません。私は現在大学２年ですが、過去のいろいろな方法を試しました。勉強する前に『お風呂へ入らない。』、『睡眠時間の調整』などなど、ただ、しんどいかもしれませんが、眠くなる時間を過ぎると自然に目が覚めてきます。（私はこれを峠が越える）といいます。空腹を我慢していると、最初は気になりますが、その後時間が立つにつれて気にならなくなるというアレと似ています。
眠くなる時間は、コ－ヒ－やガムなどで気分転換をして乗り切ってみてください。こうすることによって、『睡眠時間の調整（５時間ぐらい）にすることで、だんだんその時間帯に眠くならなくなります。最後に試験頑張ってください。

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中腰よりもっと腰を落としたぐらいの体型にすると、嫌でも目が覚めます。
表現が下手なのですが…何て言うか体操座りから尻を上げただけの体勢というか…。
目が覚めるのは覚めますが、足が痛くてきついです（汗

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塾講師です。

10時過ぎたら寝た方が良いです。
10時過ぎて眠くなるというほうが至って正常です。
10時に寝て朝早く起きて学習しましょう。

眠くならない方法としては仮眠を机に座って取る（15分程度）。仮眠は昼間に取るようにしましょう。そうすると多少遅くまで起きていられます。

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