A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
こんにちわ^0^
はじめまして
生きて行く為には食べないといけないのが現状。でも我慢しないと・・思うんだけど、
ついつい食べちゃうんですね(´▽`)
ダイエットされたことありますか?
こんなのは?食べながらダイエットサプリ!
↓↓↓
http://www.kameyamado.com/campaign/choleslim/img …
他にもありますが、参考リンクで見てください!
貴方がそう思っているということは、変わる!「きっかけ」なんですよ!行動するなら
今だと思います。 『行動は未来を創る!』ことを教わりました。
まさにその通りです! 良い機会なので『行動』してみてはどうでしょうか?
何もしなかったら、このままの現状ですよ。
何度か、くじけそうになりますが、頑張りましょう!
『誰もやれば、出来る!』んです! ただ、自分が諦めている、現状から逃げれいる!
だけなのです。 是非、この機会に、きっかけで『行動』してください。
諦めなければ、必ず、道は開きます!
長い文章になりましたが、最後みてくださり、あがとうございます。
あなたの悩みが解消されることを心より願っております。
No.5
- 回答日時:
太ってる人はいっぱいいるので平気です。
ちょっと体が重くて、中年以降に病気になりやすく、ちょっと寿命が短くなるぐらいで、デブでもデブなりに社会に出て、人生を謳歌しています。みっともないということもありますが、周りの人は特に気にしていません。
僕の友人は、まだ30過ぎなのにデブでハゲで、健康診断で糖尿病なりかけだといわれていて、おまけに腎臓も悪いですが気にしていなそうです。社長をしていて超キレイな子と結婚しました。
いずれ病気になるだろうけど、たぶん彼は、「男の人生なんてそんなもんだ、体格も人生も太く短くがいい!」ぐらいに考えていると思います。気にしない人は楽しそうでうらやましいです。
別なデブの友人は、40過ぎまで健康だと思っていましたが、突然通風になって自由に食事を取れなくなりました。筋トレして肉体改造しようと一念発起したのに、長年の暴飲暴食のせいで、腎臓が悪くたんぱく質制限をさせられて、プロテインや鳥ささみさえ食べられません。いろんな人がいます。
デブは不細工でみっともないなと思いますが、結局他人事です。僕個人の感想です。
僕はそういう風になりたくないので、無駄な糖分も体に入れないように気をつけます。今日もジムいって鍛えます。
あなたはあなたで、自分の生きたいように生きるのが良いと思います。
No.4
- 回答日時:
内容から、運動不足が引き金になって、食べることにめがいっている可能性があります。
まずは、運動面から見直して、運動の習慣が身についてきたら、食事面の見直しをしましょう。
●運動面
・運動だとウォーキングが効果的になります。
・最初は、週3日、30分を目安にウォーキングをし、慣れてきたら、週5日するとよいでしょう。
・慣れてきたら、ひねり運動も加えるとさらにいいです。
http://www.corogaran.com/twistwalking.html
※足に1キロのリストバンドを付けてやるとさらに効果大です。
●食事面
1:朝、昼、夜の3食はしっかり食べる。
・食べる量として、朝と昼はしっかり食べ、夜は控えめにするとうまくいきます。
理由は夜は体の新陳代謝が睡眠により落ちるためです。
2:乳製品をきちんととる
・豆乳、牛乳(低脂肪か無脂肪がお勧め)、納豆、ヨーグルト(糖質0がお勧め)は健康にいいので、この4つを積極的に朝、夜に取り入れるとよいでしょう。
http://www.kouketsuatsu-w.com/Dairy-products.html
3:水分は黒豆茶等にする
http://matome.naver.jp/odai/2137502543487245601
※甘いもの、ビール、酒とか飲んでいたら、黒豆茶がいいです。
4:脂分、炭水化物、塩分を控え野菜、魚中心の食生活にする
・ラーメン、餃子、パスタ、カレー類、チャーハン、グラタン、ソーセージ、おしんこ、唐揚げ等、いもさらだ、中華系は脂分が多いです。また、麺類やごはんも炭水化物が多いです。
・該当していた場合、これらの物は少なめにし、野菜や魚の食生活にするとよいでしょう。
・ただ、タンパク質もしっかり摂らないと筋肉がつかないので、脂分の少ない鶏肉、豚肉、レバーにするとよいでしょう。
5:くだもの、アイス、お菓子、ケーキ、パン類の摂りすぎも太りやすいので、該当していた場合、控えめにするとよいでしょう。
これにより、体重、体脂肪が減少し、体がよくなると思います。
No.2
- 回答日時:
どうしたら良いか? なんて、私では判りません
あなたはどうしたいのですか?
したいようにすれば良いです
ちなみに
やらなきゃいけないけど、面倒で嫌だな ってのは
「面倒で嫌だな」が、本当の意味で、あなたのやりたい事です
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