痩せたいです

太もも痩せの短く効果的な方法を教えてください。

No.1 回答者： pikapikasany 回答日時： 2015/02/02 15:28

マッサージ(*^_^*)

入浴中やお風呂上りに行うマッサージとしては、

膝からももの付け根に向かって、てのひらで押し揉むようにマッサージ
↓
太もものお肉をつまみ、揉みほぐす
↓
雑巾しぼりの要領で太もも全体をマッサージ
↓
最後に膝から付け根の方に向かってさする

というものがあります☆


また、スクワットとセットで行うのも効果的です！！

はじめは一度に１０回程度で、少しずつ慣れていきましょう♪

ふとももが床と水平になるくらいまで腰をかがめ、ゆっくりと戻す、これで１回です。

私も試してみましたが、スクワットは効果があると思います(^O^)！！