膝関節痛について

膝関節が、ひどくなってきて、山登りができなくなるのか心配です。改善策かいい医療機関があったら教えてください。関西周辺で。

No.3 回答者： godsaveme 回答日時： 2015/02/16 20:40

回答No.2の者です。

下記サイトを追加させていただきます。
いずれも動画です。

NHKためしてガッテン（H26 6 18）②変形性膝関節症の痛みを緩和する体操（2分22秒）


ためしてガッテン 天気が悪いと痛み出す　肩こり頭痛関節痛古傷大解消SP 15 01 21
https://www.youtube.com/watch?v=T3xqwaIXIk8
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No.2 回答者： godsaveme 回答日時： 2015/02/16 07:43

改善策として、以下のサイトが参考になれば幸いです。

１）変形性膝関節症の生活指導。この運動療法でひざ痛軽減！ | TREND STYLE
http://trendstyle96.net/archives/2175

２）撲滅！しつこいひざ痛　これが革新ワザ３連発！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140618. …

３）40代から特にキケン！とれない足腰ヒザ痛の真犯人
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120201. …

４）天気が悪いと痛み出す　肩こり頭痛関節痛古傷大解消ＳＰ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150121. …

上記のうち２～４は、NHK TV で放送された「たためしてガッテン」の要約です。

No.1 回答者： koke-shi 回答日時： 2015/02/11 11:53

膝回りを温めて血行を良くし、心地良いと感じる程度にストレッチを行ってみてください。

以下のサイトが参考になります↓
All About 膝痛対策の体操・ストレッチ　http://allabout.co.jp/gm/gc/301998/
あくまでも無理はせず、自分が気持ち良いと感じる程度に留めてくださいね。
散歩など適度に身体を動かすことも大事です。

医療機関としては、大阪の大阪労災病院、星ヶ丘医療センター、
神戸の神戸大学医学部付属病院、奈良の香芝旭ヶ丘病院が膝関節痛の症例が多い病院として挙げられます。
ただ、これらの病院を受診する際は紹介状が必要な場合が多いので
まずはお近くのクリニックで診察を受け、紹介状を書いてもらってください。