不潔恐怖の脅迫性障害です、苦しいです。早く治したいので経験者の方など是非とも宜しくお願いします！！

妊娠→出産という

初めての経験が続き精神的にもろくなってしまったみたいです、、、

母として強くならなくてはと思いつつ
毎日悩んでる自分が大嫌いです。。
変わりたいです

具体的には
トイレに行くのが怖くなりました。

本当に恥ずかしい話なのですが
トイレ後、手を洗う前の手が
怖くて怖くて気絶しそうになります…

自宅でトイレして
壁や自分の洋服に、
トイレ後の自分の手が当たってないのに
（ダメなことと思いつつ、家族に確認してもらいながらトイレしたこともありました）

どうしても当たった気がしてしまい

壁からトイレ全体、部屋全体
服から洗面所や他の部屋まで

とにかく目に見えない汚いものが
家中に広がる感覚があり、怖いです

なので、トイレを一度する度にトイレ掃除、洗面所掃除、廊下の床や壁の掃除を丁寧にしなけば次に使えない、、といったサイクルで生活に、かなり支障があります。

しかも掃除したあと、自分自身の身体が汚染された気持ちでシャワーしたくなります…

直接的に死に関係したり
…ということがないということは
頭ではわかっているのに、
パニック状態、気絶に近い状態になることもあります。。

それから、
カフェなどで
トイレの個室がひとつ、
その外側に手洗い場があるのを見て

みなさん、ここでトイレした手で
ドアを閉めて
その後、手を洗うと思うと

ドアノブがすごく汚いイメージで
恐怖になり、
トイレの近くを通り過ぎただけで

もしもドアノブに身体が当たっていたら
…と思うと怖くて怖くて、、
家に帰ってきて
手洗いしてから、コート、かばんなど、隅から隅までウェットティッシュで拭きまくります…

他のみなさんが、こんなことを考えずに普通に生活しているんだ！と自分に言い聞かせたり
ネットを見てると、トイレ後手を洗わない方もいらっしゃるそうですし、そこは目をつぶることが出来るのに、
自分の手が…自分の身体が…と考えると怖くなってしまいます。

なんてワガママな、
心の欠陥だと思います。

私自身、妊娠前はそんなこと一度も考えたことがありませんでした。。

妊娠前は仕事を忙しくしていて、急に専業主婦になり、家にいる時間が増えて
考えなくて良いことを考えてしまっているとわかっていながら、毎日考えてしまいます。。

仕事復帰もしているのですが
もちろん潔癖症を隠しているので
家に帰ってから拭きまくっていて辛いです

出産後の一次的な産後鬱かなと
軽く軽く考えようとしていたのですが

一年以上このような状態が続いていて
このまま私がこんな状態では

子供が歩き始めたり
ひとりでトイレするようになって

さらに生活が深刻化するのではと
悩んでいます…

精神科の先生に相談させていただきましたが、環境を変える方法、暴露療法など
なかなか実行出来なそうです…

母乳育児がつづいてるのであと半年〜一年くらいは出来れば薬は避けたいと考えています

こんなこと質問してすみません！

御回答お待ちしています！！！
よろしくお願いいたします。

No.1 回答者： さてつ 回答日時： 2015/02/21 19:15

トイレ限定の潔癖症ですか？私も同じような感じでした。

私の場合、病院に言っても薬だけで対処法はなかったので友人が考えた方法で克服しました(*^_^*)

私の場合はトイレだけではなく他人の触った物は全て触れなく外出時も薄手の（病院で使うようなビニール手袋）をして生活していました・・・

私の行なった対処法は・・・
※「自然と付き合う」です。何かと言うと家庭菜園で土いじりから始まって収穫するまでを行う方法でした。
※「ペットを飼う」です。インコと亀を育てフンの処理等も自分でする事でした。
（初めはォェ～でしたがペットに愛情が湧くと全く問題が無く処理出来るようになりました。）
気づくと電車のつり革もトイレのドアノブも障れるようになりました。

友人に感謝しています。