意味もなくイライラする

私は何に阻害されているか具体的に言い表せない状態で不満を訴える傾向がある。
形而下に現れないものについての対処を知らない。
ただただ不快な毎日を送る。

このような心境の場合どうすればよいでしょうか、どなたかご教示下さい。

No.2 回答者： 23tomo-u 回答日時： 2015/03/17 01:26

具体的に言い表せない状態で不満を訴える傾向があって、

振り返って考えてみるとイライラしてた、ということですか。
または不満を訴えてる時に今はイライラは気がついているということですか。

どの道、感情のコントロールの仕方ですが、
イライラしてる時にそれを我慢すると、
かえってイライラが増幅され持ちきれなくなって
爆発します。

なのでイライラしてる時はその存在を認めてあげることが大切です。

イライラしている自分に気がついていれば、
まだその時の現実的な対処がとれるので、
人間関係がまずくなったりすることも
気付いていないよりは少なくなります。

あとは気持ちの問題ですが、
「イライラも存在してもいい、人間だもの」と
認めた上、イライラを直球でぶつけずにその場にそぐう対応をすればいいと思います。

イライラの根幹などを洞察したい場合は、
カウンセリングですね。
自分を見つめ直し気付かなかったところなど、
サポートを受けてみてはどうでしょうか。

No.1 回答者： gooooda 回答日時： 2015/03/17 00:26

自己啓発本等 読まれたりしたことありますか？

私も常にイライラしていましたが『7つの習慣』という本を読み、自分を見つめ直すいい機会を得ました。
でも、だからといってすぐかわれるわけではないですし、共感できないかもしれません。

でも知識として色んな考え方や視点の変え方等を知ると、何かしらハッとする事があるんじゃないかと思います。

感情のコントロールの仕方を知らなければ、それを知っている人に聞けばいいんです。
（私の場合、それが自己啓発本でした）

あなた様が心穏やかに過ごせる日が早くくる事を願って。