食べても食べても満腹にならない

最近食べても食べても満腹になりません。
今日の朝はメロンパン(手のひらサイズのでかいやつ)メープルのデニッシュ、スティックパン5本、ミルクのシュガーが乗っかった手のひらくらいのパン、
もろこし一本、スープ、バナナ一本、リッツ一袋、スイカ、今川焼き一個、まだまだお腹一杯になりません、、、体重も最近で2、3キロふえました。しかも便秘気味です。どうすればいいでしょうか？
お腹いっぱいになるまで食べればいいんでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 

  高校一年生で男です。
  この後食パン2枚、スティックパン一本食べました。

    補足日時：2015/07/31 09:53

No.5 ベストアンサー 回答者： Atakumi 回答日時： 2015/07/31 18:54

人間の頭は便利にできています。

足りない栄養素があると、頭が食べる衝動を起こします、だから栄養が偏っていますから、足りない栄養素が入るまで空腹感を出します。

炭水化物だけを食べているように感じます、その他の栄養素を取らないと、いくら食べても空腹感は無くなりません。
バランスの良い食事をすれば、太らない体を作ることができます。

検索で「一日の必要な栄養素」を検索してみてください。
アドレスを入れることはできますが、自分で調べることも大事です。

便秘気味なのは、野菜が足りないので、食物繊維を食べることを薦めます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！調べてやってみます！

お礼日時：2015/07/31 19:26

No.4 回答者： tatune33 回答日時： 2015/07/31 18:02

栄養が足りない時も空腹感を感じるんだそうです。

おそらくビタミン不足でしょう。
ご飯、みそ汁、野菜の副菜、お肉やお魚の主菜を普通の量食べれば落ち着くと思いますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！そうしてみます！

お礼日時：2015/07/31 19:27

No.3 回答者： check-svc 回答日時： 2015/07/31 10:31

お腹いっぱいになるまで食べようとするのは間違いです。

よく「腹八分目」って言うでしょ。

あなたの場合、食事してから「ああ、ハラ減ってた」と思った時が打ち止め時期です。
あなたにとってどれくらいが適量か、一度友人達と一緒に食事して、友人達の食事量を参考にすればいい。

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2015/07/31 10:08

澱粉、脂肪、糖分は一定量にして、あとは野菜食え。

カロリー計算して、食べるべき量を決め、それを守る。　
おなか一杯にならなくても問題ない。

あとは、、、
食前に軽い運動をすると満腹感が来るのが早い場合もあるらしい。　　
ゆっくりよくかんで食べる。　
水分もきっちり取る。

などかな。

この回答へのお礼

ありがとうございます！そうします！

お礼日時：2015/07/31 19:28

No.1 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/07/31 09:52

過食症。

この回答へのお礼

そうかもしれないですー、、、まずは他の人に教えてもらった通りやってみます！

お礼日時：2015/07/31 19:29