【マインドフルネス】今、マインドフルネスが流行っています。禅もヨガもそうですし、アンガーマネジメント

【マインドフルネス】今、マインドフルネスが流行っています。禅もヨガもそうですし、アンガーマネジメントもマインドフルネスの1つですよね。

あなたはどんなマインドフルネスを実践していますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ojisans 回答日時： 2015/08/08 12:19

こんにちは。

マインドフルネスと言えば、呼吸に集中すると言うのをよく聞きますね。
私も1日回朝起きたときに、１０分間呼吸に集中するということをやっています。

最近ですと、妻が食事を行う際に食べることに集中するということをやっています。
食事中なので、無言になってしまいますが、一人の時間がある時にやってみるといいのかもしれませんね。

すでに実践していることかもしれませんが、参考まで。

この回答へのお礼

みなさん回答ありがとうございます

お礼日時：2015/08/09 08:24