筋トレ

腹筋、スクワット、腕立てを毎日何回ぐらいすればベストでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： marbleshit 回答日時： 2015/09/23 17:17

筋トレは毎日してはいけませんよ。

＾＾
基本的には週に２回ぐらいです。
筋肉は壊して回復させることで大きくなっていきます。
なので、筋トレのコツは、もう一回もできないぐらいまで追い込む必要があります。
もう一回もできないぐらい×３、４セットぐらいです。
で、セット間の休憩は１分ぐらいです。

http://yaseruwayo.com/category14/entry110.html

この回答へのお礼

有難う御座います。
筋トレは毎日したほうが筋肉がつくと思っていました。できなくなるほどやる方がよいということで
がんばってみます。

お礼日時：2015/09/23 17:57