オールブランについて質問です

便秘がひどいのですが、
オールブランと一緒に食べると便秘に良いトッピングなどがありましたらアドバイスお願いします！


ちなみにいつもヨーグルトとブルーベリー入れてたべてます

No.2 回答者： rexxam 回答日時： 2015/09/29 07:45

食物繊維には、水溶性と不溶性（非水溶性）のものがあるのをご存知でしょうか？

便秘気味の叔母は便秘解消のため、さいまいも（不溶性を多く含む）を
たくさん食べて、お医者さんのお世話になりました。

オールブランの食物繊維も不溶性食物繊維が主でしょうから
併せて水溶性食物繊維を多く含む食品の摂取をお勧めします。

便秘と水溶性食物繊維、不溶性食物繊維の関係について
調べた方がいいと思いますよ。

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございました!
食物繊維について、調べて勉強してみます！

お礼日時：2015/09/29 13:40

No.1 回答者： Nisson 回答日時： 2015/09/29 00:38

ホットヨーグルト

２００ｃｃを電子レンジでチンします、人肌ぐらい（熱くならなくていい、ぬるくていい）
それが効果的です、１週間で結果がでます

冷たいヨーグルトはダメです

この回答へのお礼

ホットヨーグルト試してみたいと思います！
有難い情報ありがとうございますっ！

お礼日時：2015/09/29 13:38