腹式呼吸について教えてください。 腹式呼吸の仕方はわかるのですが、腹式呼吸のままで話すというのは具

腹式呼吸について教えてください。

腹式呼吸の仕方はわかるのですが、腹式呼吸のままで話すというのは具体的にどうすればいいのでしょうか？

喋るときは息を吐いてお腹をへこませるということなのでしょうか？

調べても腹式呼吸の仕方しか出てこなくて、、よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： stomachman 回答日時： 2015/11/01 19:03

横隔膜に力を入れて肺を上に向かって押すことで、いわばじっくり絞り出すように息を吐くんです。

このときに声を出したり楽器を吹いたりできます。おなかがヘッコムのはその結果に過ぎませんで、腹筋を意識的に使うのは誤りです。
一方、息を吸う時には横隔膜を脱力するだけです。ストンと落とすという感じ。吸うために力を使うということをしません。
呼吸に伴って肩が上下するということもありません。

この回答へのお礼

すごくわかりやすくありがとうございます！！

横隔膜について自分でも調べてみようと思います。

お礼日時：2015/11/04 21:58

No.1 回答者： mirukudesu 回答日時： 2015/10/26 08:34

意識してお腹をぐっとひっこめると自然に口鼻から息が出ますよね。

大げさにやって声にしてみてください。
と、ご自身で書かれている通りです。

この回答へのお礼

確かにお腹を引っ込めるだけで自然にに息を吐けてました。気づかなかったです。

意識してがんばってみます。
ありがとうございます！

お礼日時：2015/10/28 12:18