腰痛について

腰痛で　困ってます
仰向けで布団のなかでも　腰が痛いのは　はじめてです
姿勢が悪い　長時間の　パソコン等　
正月の　太りすぎ（３キロ増）
股関節　右膝痛　腰
なんだか　下半身ボロボロです
良き　アドバイスを　　　（５７才）

No.3 ベストアンサー 回答者： sefp 回答日時： 2016/01/20 00:55

パソコン使ってる、正月太りetc.は理由になりません。

おいらも昔はぎっくり腰etc.に悩まされ、果ては頸椎ヘルニアで整形にも通ったことがあります。
ただ、いずれも根本原因は一つ・・・「姿勢」。

まず、仕事や家でパソコン扱う時のイスの高さは合ってますか？
ムリかし猫背になるような高さで、ディスプレイ覗き込んでませんか？

整体で首や背骨引っ張ってもらったり、骨盤整えてもらうんが対処療法ですが、日ごろから意識して姿勢を正すことから始めてみては？
極力、胸を張って顎を引き、背骨がまっすぐになるよう気を付ける。
もちろん、イスや机の高さも調整して。

あと腰痛って、腹筋と背筋の力のアンバランスから生まれることが多いそうです。
両方の筋肉をバランスよく鍛えるには、「正しい姿勢でのウォーキング」が一番やそうです。
おいらも上述の通り、背筋伸ばして胸張った姿勢のウォーキング続けてますが、始めてから数年、腰痛という言葉すら知らない快適な状態になってます！

一度お試しくださいませ。

No.2 回答者： precure-5 回答日時： 2016/01/17 21:42

整形外科では治りません。

保険の効く整骨院がいいです。

No.1 回答者： norikhaki 回答日時： 2016/01/17 21:34

医者へどうぞ。