さつまいもにはまってしまいました 一日どれくらいまで食べていいですか？ ダイエット中です

さつまいもにはまってしまいました
一日どれくらいまで食べていいですか？
ダイエット中です

No.6 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/04/30 10:07

その後の食事や、現在の体質等にもよりますが、朝の時間に150ｇ前後が良いでしょう。

繊維質が豊富なことからもダイエット中にも効果的となります。

No.5 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/04/25 18:12

飽きるまで好きなだけ食べる。

完全食ではないが、繊維質が多いし栄養も有る。但しそのまま拭かして素材の甘みだけで。

No.4 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/21 00:28

2個までじゃないですかね(#^.^#)

食物繊維はあっていいですけど、食べ過ぎはよくないです。

No.3 回答者： mai3456 回答日時： 2016/04/17 17:16

穀物はダイエットの敵です。

No.2 回答者： ジプシー 回答日時： 2016/04/17 17:03

１日３食として３本までが限度かと思います。

根拠はありません。１食の内、さつまいもを使ったおかずや
デザートなどを１品までにしておいた方が美味しく食べられると思います。

せっかくハマっているなら自分でさつまいもを使った料理を
作れば気持ちも満足すると思います。
自分で作ると満足感と満腹感を勘違いして食べる量が抑えられるかも？

No.1 回答者： EFA15EL 回答日時： 2016/04/17 17:00

カロリーで考えると1本（約200g）あたり264kcalだそうです。

あとはあなたの基礎代謝と運動量と他の食事によります。

基礎代謝計算
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

運動での消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/undo.php

食事のカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/dietary_logs/multi_e …

ダイエットだと言うのなら、基本的にカロリー摂取量が消費量より少なくなければなりません。

普通に食事をしながら、と言うのなら私なら１本も食べません。
１食抜いて１本食べるというのならダイエットにはちょうどいいでしょう。