痩せて欲しいところが痩せない。 普段から不摂生で、生活習慣をなんとか戻せばすぐ痩せるのですが、上半身

痩せて欲しいところが痩せない。
普段から不摂生で、生活習慣をなんとか戻せばすぐ痩せるのですが、上半身ばかり痩せて、下半身がなかなか痩せてくれません。
しかも、太ももがかなり筋肉質で腰まわりから太ももにかけて太く、その他はそんなに太いというわけではないんです。
昔から冷え性で代謝がかなり悪く、腰痛もちでもあります。
どうにか体のバランス良く痩せる方法はないでしょうか？

No.5 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2016/08/02 22:47

女性でしょうか。

女性の場合は体質的に下半身（お尻、太もも、ふくらはぎなど）に脂肪（ここにつくのは皮下脂肪）がよく付きます。これを落とすためには、炭水化物を中心とした食事制限とジョギングなどの有酸素運動をやり続けなければなりません。いままで楽してきた（それで脂肪太りした）以上に自分を鞭打って苦役（食事制限と有酸素運動）を受け入れなければなりません。

ですが、残念なことに、脂肪がよくついて気になるところほど落ちにくく、これを満足に落とそうとすると徹底的にダイエットしないとダメです。それも落ち始めるのは最後の最後になりますから、諦めずに最後までやり通さないといけません。そういうものなんですよ。

> どうにか体のバランス良く痩せる方法はないでしょうか？
世の実態から言うと、そういう方法は（施術を除いては）ありません。

No.3 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/07/29 06:10

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.2 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2016/07/29 02:12

運動で下半身を鍛えるとむくみにくくなってすっきりするという話は聞くことがありますよ。

また、冷房による下半身の冷えにも注意が必要ですね。

No.1 回答者： たろすん 回答日時： 2016/07/28 20:35

きつい運動よりヨガやマッサージなどで筋肉をほぐしたら全身のボリュームダウンに繋がると思います！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
これが効果的だよ！！といったマッサージ方法はご存知ないでしょうか？

お礼日時：2016/07/29 00:44