腰の打撲(強い目のもの)がよくなり コルセットもとれ、 いまは違和感がありますが だいぶ違和感も薄

腰の打撲(強い目のもの)がよくなり
コルセットもとれ、
いまは違和感がありますが
だいぶ違和感も薄れていて
念のため湿布をはっています。
ここからはコルセットで固まった筋肉を伸ばすのに
ストレッチをはじめていこうと
おもっているのですが、
なにかいい方法はありますか？
あればおしえてください。

No.1 回答者： 居候ネコ 回答日時： 2016/07/31 06:19

今現在も整形外科には通院されているのでしょうか？

整形外科によっては、リハビリをやっている所もあります。
また。既に通院されていないなら、「腰痛　ストレッチ」で検索してみてはいかがでしょうか。
私も腰痛（椎間板ヘルニア）で通院とリハビリをしましたが、最初は軽い腰痛運動から始めたほうが良いようです。

この回答へのお礼

わかりました！ありがとうございます
いまは通院はしていないので、
軽い腰痛運動からはじめてみます。

お礼日時：2016/07/31 15:46