No.1ベストアンサー
- 回答日時:
人のために動く時間と、
自分のことだけれど、しなくてはならないことの時間の中で、
優先順位を付けてみましょう。
絶対にしなくてはならないこと以外で、
さしあたって、しなくても怒られないこと(人から怒られるのは、やはり嫌ですからね)、
誰かに、「ごめんね」で済ませられることは、
1回くらい省略しても、罰は当たりません。
誰にでもいい顔をするのを、ちょっと休みましょう。
No.3
- 回答日時:
[5分間][10分間]でも、多くのことが可能です。
実は、かなり以前、宿泊した老舗旅館の女将と
お話しするようになった際に《自分の時間がない》
という嘆き節が顕現したのですが、その際、私は
〈細切れの時間(=隙間時間)〉を活用することを
提案したのですが…質問者さまも、
入浴・トイレ・就寝前などなどや、
意識改革や創意工夫で豊饒な時間が創れる筈ですので、
進めてみて下さいませんか。
[「意識改革」「創意工夫」が難しいのであれば、
超聴き(=速聴き=速聴)を採用してみませんか。
医学博士斉藤○治さんの
『右脳と左脳が同時に○覚める 超聴きトレーニング』 CD付き
を図書館などで借りて読んでみませんか。是非、CDも聴いてみてください。
私は初めて、2倍速を聴いた際に雑念等が消滅して脳髄がクリアになり、
日々、見慣れている風景が違って見えたりして、スッキリした
気分になった記憶があります。
3倍速4倍速が聴けるようになるまでつづけてみることを
おススメしたいです。アメリカの研究では、19種ほどの能力開発が
可能であることが確認されています。
お聴きになられるのであれば、朝がおススメです。
初めは、5分間以内にして、徐々に増やすようにしてください。
※私の場合は、不思議なことに、超聴きで、いつの間にか、
タバコ&お酒とのご縁がなくなっていました。双方とも、
カラダが受け付けなくなり心身が健康状態になりました。
興味が有れば、進めてみませんか。
効果が見られるのは、2.7倍速からだそうですので、
少なくとも3倍速が聴けるようになるまでは
つづけてみてください。いまは2.0倍速まで可能な
ヴォイスレコーダー/ラジオレコーダー/音楽再生器etc.が
容易にゲットできますし「倍速化ツール」などの無料ソフトも
有りますので~~~]
なお、件の女将は、隙間時間を活用して、
英語・中国語・韓国語を学び、商圏を広げることに
成功していました。
以上、参考まで。
Ciao.
No.2
- 回答日時:
服役しているならば別ですが、そうでないなら自分のやりくりでどうにでも出来ます。
まず、現状を何かに書き出してみましょう。「見える化」することは大事です。
一日単位、あるいは、あなたの生活スタイルによって、一週間単位でもいいですが、
何にどのくらいの時間が掛かっているかを書き出してみるのです。
絶対に削れないもの(たとえば、睡眠、食事、通勤、仕事、など)をまず挙げてください。
その次に、そうでない時間を。 ここを、何に使っているか、の分析が重要ですね。
そこをスリム化するための方法を検証してください。
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