ここ一カ月仕事の都合上2時以降に寝るのがほとんどで2時前に寝ようとしても寝れない身体になってしまいま

ここ一カ月仕事の都合上2時以降に寝るのがほとんどで2時前に寝ようとしても寝れない身体になってしまいました。どうしたら寝る時間を早くできますか？ちなみに今も全く眠くありません。前まではもう眠くて瞼が重い状態でした。

No.3 ベストアンサー 回答者： 介護生活の奇跡 回答日時： 2016/09/25 23:52

あります！考えれば考えるほど寝れませんよね。

私は休みが確定してる時に思いきり体を動かして疲れきってみるをしています。
生活リズムを変えないとなかなか眠れないですね。

No.5 回答者： ミックン 回答日時： 2016/09/28 08:48

寝る前に疲れるまで筋トレすると眠れますよ！

No.4 回答者： Universitytokyo 回答日時： 2016/09/27 06:38

私もです。

最近２時寝、６時起き、が続いてます。
睡眠導入剤を飲み、朝家内に起こして貰ってます。

No.2 回答者： カノッサ 回答日時： 2016/09/25 23:38

ありますよね！瞼をつぶっても瞼の裏が見える。

しかしニートの私には贅沢にゃん！

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/09/25 23:36

生活リズムが一度できると、なかなか治りませんよね。

薬局などで睡眠導入剤などが売っていると思うのでそれをのんで
無理やり寝てみてはどうでしょう。
副作用などもほとんどありませんし、健康な人が飲んでもすぐ眠くなります。