以前は深夜に眠る事が多くて、この頃出来るだけ規則正しくする為に、
12時前には就寝するように出来るだけ心掛けています。
以前は深夜1時~3時の間に寝ていました。起きるのは7時半~8時
現在は11~12の間には床につくように、起きるのは夜中にトイレに行くのに1度。(たまにある。)
朝方何度か目が覚めて、寝ていていい時間まで二度寝などする。
起きる時間はまちまちですが、5、6時過ぎから7時ごろです。この間寝たり起きたりしています。
実際に動き出すのは7時45分以降が多い。
整理前などは特に眠気も増えるのですが、眠気の酷い時や床につくと、太ももの付け根とか足首の付け根がこりがアルというか、疲れが溜まっている感じです。
リンパの流れも悪いのでしょうか?
手で押すととても気持ちが良いです。
足のかかとも凄く懲ります。
健康的にと思い、早めに寝ているのに、寝ても寝ても目向けが酷くてたまりません。
それに眠気が酷いと足や太ももの付け根などもだるさが増します。
これって普通でょうか、血液やリンパの流れが悪いでしょうか。
改善した方がいいでしょうか。
足首やふくらはぎ付け根のだるさも改善法などありますか。
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