こんにちは！ 摂取kcal、消費kcalについて質問です 私の基礎代謝が１６００kcalだとします。

こんにちは！
摂取kcal、消費kcalについて質問です
私の基礎代謝が１６００kcalだとします。
そして１日に１７００kcal摂取したとします、そして３０分の有酸素運動をして
２００kcal消費しました。
そうしますと１日に消費したkcal数は
１８００になります。
その場合は１日に摂取した
カロリー数は０になるんですか？
こういった分野に詳しい方回答
宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： nicofoto 回答日時： 2016/10/16 01:22

基礎代謝は寝たきりで生活した場合の消費カロリーです。

起きて生活した場合、生活活動代謝というのが足されるのでもっと消費カロリーが増えます。

例えば基礎代謝が１６００kcalだとしたら、
起きて生活していることでさらに400～500Kcal消費します（生活活動代謝）。
（活発に動く仕事をしているか座ってダラダラ過ごすかでも変わります）

そしてさらに有酸素運動をして２００kcal消費します。
そうすると１日に消費したkcal数は2200～2300Kcalです。

１日に１７００kcal摂取したとすれば、500～600Kcal足りないので、
すこーしずつ痩せていきます。

この回答へのお礼

ありがとうございました！
ためになりました！

お礼日時：2016/10/16 12:03