マッサージ

太ももを細くするマッサージを教えてください！
文字だけじゃ分からないので、
イラストor画像があるものをお願いします！
(イラストor画像多めで)

No.2 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/10/20 13:37

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

この回答へのお礼

ありがとうございます(๓´˘`๓)
頑張りますね！

お礼日時：2016/10/20 17:40

No.1 回答者： サムライ十兵衛 回答日時： 2016/10/18 19:47

バスソルトでマッサージすれば良いと思います。

手のひらで太ももを燃焼し脂肪分を無くせば、多少は痩せると思います。
個人差はあります。

イラストや画像はありません。