廃用性症候群について - 病気 - 教えて！goo

皆様のお力をお借りしたいと思い、質問させていただきます。私は今、廃用性症候群について調べています。廃用性症候群は大きく(1)運動器障害　(2)循環・呼吸器障害　(3)自律神経障害　(4)精神障害　(5)その他、に分かれますよね？。そして(1)運動器障害の中に「筋萎縮・筋力低下」があると思うのですが、例えば寝たきりの高齢者や臥床を余儀なくされている方に対して、「筋萎縮・筋力低下」の予防策または改善策として、どのような方法がありますでしょうか？また等尺性運動や等張性運動のどちらが有効なのでしょうか？どなたか、ご存知ないでしょうか？
よろしくお願いいたします。